לפני אחרי , 6 חודשים =] - עמוד 2

[Moshe]

מה פתאום אחי ..

אני מודד ב3 חודשים האחרונים אחת לחודש .. לפני 3 חודשים הייתי 15.5 והיום אני 12.9 , בתמונה הייתי ממש שמן ולא היה לי שירירים בשיט, שים לב איזה מדלדל אני שם ..

כל החזה היה שומני ביותר, שלא נדבר על הבטן ..
ידיים פשוט לא היה כלום .. (לא שעכשיו יש כ"כ ידיים אבל יחסית למה שהיה שיפרתי די הרבה)

כל הגוף יותר עומד יותר מוצק ..

בכל אופן תודה על התגובות חבר'ה.

עם מה אתה בדיוק מודד אחוזי שומן? , עם המכשיר הדפוק שמחזיקים בשני הצדדים שלו מכניסים גובה ומשקל וזה אומר לך את האחוזי שומן?
אם כן תשתה לפני חצי ליטר תראה מה יקרה למכונה..

[nizan777]

עם המכשיר שצובט ..

תגידו אני יודע שזה שאלה של ילדים מפגרים שיורדים עליהם אחר כך אבל תענו לי בבקשה:

מה עוזר כל הקטע הזה של "מאסה" ?
פשוט להשמין , ואז ?



שבת שלום...

[Dave Grohl]

לא :| אם היית מקבל מסה משומן לא היית צריך לעשות חיטוב בכלל אחי חחח
מה זה עוזר? השרירים גדלים O.o אתה נראה רחב, ואם יש לך מסה סבירה וחיטוב די טוב יכולים לראות את ההפרדות בין השרירים וכאלה, להבדיל מלהיות שמן ופשוט שיראו שאתה גדול ושמן :X

[nizan777]

אוקיי מובן ,תודה על ההתייחסות, אז לדוגמא שאני במאסה, עדיין להמשיך לאכול בריא ? ופשוט יותר מהכל ?

אני מפחד שפתאום יהיו לי צמיגים :| או משו כזה..

[Dave Grohl]

כמובן שתמשיך לאכול בריא XD
והקטע עם הצמיגים, תראה יש 2 דרכים
יש עליה במסה מלוכלכת ונקיה
עליה נקיה היא בעצם לעלות במאסה ותוך כדי זה לנסות לשמור על כמה שיותר אחוזי שומן נמוכים
והעליה המלוכלכת היא בעצם לאכול הרבה, וכן נצבר בתהליך שומן ולאחר מכן מורידים אותו בחיטוב.

[nizan777]

הבנתי, תודה רבה לך .

[Frenzy]

פש, חיטוב קטלני :] יאללה אחי תתחיל לעבוד על מאסה P: שיהיה בהצלחה
וFrenzy לפי מה אתה קובע חרא גנטיקה? ><

חח לא יודע אחי הגוף נראה כזה רקוב מתפרק...בעיטה אחת החזה שלו מתפרק

[MooN LighT]

לא שיפור משמעותי אחי מצטער לבשר..

[nizan777]

חח לא יודע אחי הגוף נראה כזה רקוב מתפרק...בעיטה אחת החזה שלו מתפרק

דווקא החזה ? הוא בסדר .

[matan009]

אםםם.. לא יודע לא משהו מדהים התוצאות כמו שהייתי מצפה אחריי חצי שנה עבודה..

תמשיך לאכול אחי והרבה..

העיקר שאתה רציני ומתמיד, זה מה שחשוב. תמשיך ככה.

רק קשה לי להאמין שבהתחלה עמדת על 20 אחוז שומן

[=lior=.]

אאא

[O-MaN1]

אתה מחוטב כמו שצריך אבל אתה חייב לתת במאסה כמה שיותר אפילו אם הגוף לא מעלה תילחם בזה..אבל יש לך עוד זמן לגדול אז אל תדאג..

[FujiNNN]

אוכל אחי אוכל!

[Wade5]

איפה השרירים בידיים?!?!
יאללה לעבודה!!!

[ToNiC]

חסר מסה אתה שחיף אחי !