מסע האידיוט - עמוד 2

**Rolsrois** · 15-06-2009, 11:04

נכתב במקור על ידי Yeahi

אחרי שתסבול משברי הליכה, גם לגדודים לא תגיע, אתה חושב שזה שאתה מתאמן בצורה לא מבוקרת זה טוב? כדאי שתתחיל להתייעץ עם אנשים מוסמכים וזה לא בצחוק! אתה פשוט תהרוס את הגוף שלך! והדבר היחיד שתוכל לעשות = כלום.

תשמרו על הגוף שלכם!!!!! הצבא זה חוויה של כמה שנים לרוב, הבעיות שתסבול מהם ילוו אותך להרבה זמן!!

אני יודע, אני מבין

**ozbeno** · 16-06-2009, 14:03

נכתב במקור על ידי Rolsrois

אבל אני רוצה להגיע למטכ"ל, בגיבושים שם המסע שלי זה כמו צעד וחצי

זה נכון, אבל לא מתחילים איתך ישר ממסעות ארוכים, יש דבר שנקרא "סרגל מאמצים", אורך המסעות עולה בהדרגה.. עד שבסוף אתה מגיע למצב שאתה מסוגל לסיים מסעות של עשרות ק"מ עם משקלים.

**Alon** · 19-06-2009, 14:03

ועוד כלל חשוב שלמדתי במהלך השירות..
אל תעשו שום פעילות הכרוכה במאמץ פיזי במהלך שעות היום החמות.
שעות היום החמות כאשר מדובר במאמץ פיזי - כל עוד רואים את השמש.
כל זה מחשש לחטוף מכת חום. הסכנות הם פגיעה מוחית עד שיתוק ואפילו מוות.
גם בצבא מודעים לבעיה של מכות חום ולכן יש מדד משוכלל של מזג האוויר קוראים לזה מדד "עומס חום" כאשר יש 5 רמות. מרמה 4 ומעלה אין אימונים.
ברמה 3 האימונים מוגבלים.
לרוב בחודשי הקיץ מ11-16 יש עומס חום 4 ומעלה ולכן ממש לא מומלץ לבצע אימונים (הליכות) בדומה לצבא.

המלצה- לבצע את כל הפעילות בשעות המוקדמות של הבוקר, בשעה 5 אין שמש אבל יש מספיק אור ולא חם בכלל
או משעת השקיע והלאה.

שיהיה אימון בטוח וטוב!

**Rolsrois** · 19-06-2009, 14:16

נכתב במקור על ידי Alon

ועוד כלל חשוב שלמדתי במהלך השירות..
אל תעשו שום פעילות הכרוכה במאמץ פיזי במהלך שעות היום החמות.
שעות היום החמות כאשר מדובר במאמץ פיזי - כל עוד רואים את השמש.
כל זה מחשש לחטוף מכת חום. הסכנות הם פגיעה מוחית עד שיתוק ואפילו מוות.
גם בצבא מודעים לבעיה של מכות חום ולכן יש מדד משוכלל של מזג האוויר קוראים לזה מדד "עומס חום" כאשר יש 5 רמות. מרמה 4 ומעלה אין אימונים.
ברמה 3 האימונים מוגבלים.
לרוב בחודשי הקיץ מ11-16 יש עומס חום 4 ומעלה ולכן ממש לא מומלץ לבצע אימונים (הליכות) בדומה לצבא.

המלצה- לבצע את כל הפעילות בשעות המוקדמות של הבוקר, בשעה 5 אין שמש אבל יש מספיק אור ולא חם בכלל
או משעת השקיע והלאה.

שיהיה אימון בטוח וטוב!

תודה אחי אני אקח לצומת ליבי

**Alon** · 19-06-2009, 14:20

יש לך צומת בלב???

*תשומת לב

**A.C.K** · 19-06-2009, 23:15

חח אלון אמר יפה..
למות שעשו לי מסע פילים בעומס חום 5 חח היה סיוט של החיים...

בקשר למסעות... אל תהיה אידיוט. מסע ראשון בטירונות שלך יהיה 3 קילומטר! זה כלום זה בדיחה אבל ככה מתחילים.

אתה יודע מה עושים בצבא לפני מסעות? 3 שעות לפני זה כבר מתחילים להשקות אותך... כל שעה אתה שותה 750 מיליליטר (מימייה) כדי להרוות את הגוף במים.
במסעות מזיעים המוןןןןן וכל שעה יש עצירה של שתייה ששותים בערך חצי ליטר.
בקשר לאוכל? אם המסע שלך יותר מ4 שעות אז כבר צריך אוכל אבל אם זה פחות אפשר לעשות גם בלי אוכל.

ולמהההההה לעזאזל אתה עושה מסעות?! אם אתה רוצה מטכ"ל תתחיל לעבוד על ספרינטים... המסעות שם זה לא החלק הקשה... הם פחות מתמקדים בזה בגיבוש.
חוץ מזה שמסעות זה בעיקר בראש.
פשוט תבוא בכושר וזהו.