סרטון + תמונות | דדליפט ,כפיפות מרפקים וסתם תמונות - עמוד 2

[atraf-lok]

אתה מתאמן?
אגב הדדליפט נוראי ברמות

[Dave Grohl]

או סוףסוף תגובה נורמאלית.
כן אחי אני יודע אמרו לי כבר בקשר לגב בפורום אחר ,אני לא יעשה את זה יותר
והחגורה כמובן שלא סתם בישביל היופי ,פשוט הבן אדם שאל שאלה סתומה אז הבאתי לא תשובה סתומה
אם אני שם חגורה שימן שזה לא סתם
שוב תודה על התגובה

השאלה הייתה בשביל להדגיש לך שאתה לובש את החגורה באמת בשביל היופי כי אין לך צורך בה.
אבל אם כבר אתה טוען שהשאלה באמת סתומה.. מה הסיבה שאתה לובש חגורה? למה צריך את זה? אני מחכה שתשכיל אותי קדימה

[דני הגרזן biaatch]

אתה מתאמן?
אגב הדדליפט נוראי ברמות

ניראה לך ?
סתם הלכתי למכון לצלם תמונות

השאלה הייתה בשביל להדגיש לך שאתה לובש את החגורה באמת בשביל היופי כי אין לך צורך בה.
אבל אם כבר אתה טוען שהשאלה באמת סתומה.. מה הסיבה שאתה לובש חגורה? למה צריך את זה? אני מחכה שתשכיל אותי קדימה

תקרא סעמק
לפני הדדליפט עשיתי סקוואט ,90 קילו
החגורה ?בישביל האיברים הפנימיים בגוף

[Funk-A-Delic]

אם כבר גלשתם לנושא.
איך אני יודע מתי להתחיל להשתמש בחגורה?זה תלוי במשקל שלי ביחס למשקל שאני מרים?(נניח בסקוואט
או דדליפט)

[דני הגרזן biaatch]

אם כבר גלשתם לנושא.
איך אני יודע מתי להתחיל להשתמש בחגורה?זה תלוי במשקל שלי ביחס למשקל שאני מרים?(נניח בסקוואט
או דדליפט)

1.5 כפול המשקל שלך
אני שוקל 64 ,עושה 90 סקוואט אז אני שם חגורה

[Funk-A-Delic]

אני שוקל 65 ועושה סקוואט 110,יש טעם לשים חגורה?

[atraf-lok]

1.5 כפול המשקל שלך
אני שוקל 64 ,עושה 90 סקוואט אז אני שם חגורה

אתה אידיוט.

[Funk-A-Delic]

אתה אידיוט.

דבר לעינין שניה אחי,יש טעם לשים חגורה במשקלים שעולים על 100 קילו?

[atraf-lok]

דבר לעינין שניה אחי,יש טעם לשים חגורה במשקלים שעולים על 100 קילו?

לא =\

[דני הגרזן biaatch]

לא =\

חחחחחחחחחחחחחחחחח דביל.
FUNK DELIC תקרא באינטרנט ,אני מקווה שלא תקשיב לטמבל הזה ואז סתם יהיו לך בעיות.

[atraf-lok]

חחחחחחחחחחחחחחחחח דביל.
FUNK DELIC תקרא באינטרנט ,אני מקווה שלא תקשיב לטמבל הזה ואז סתם יהיו לך בעיות.

טמבל תקרא לחברים שלך.
שחיף על 60 קילו שמתאמן חודש בלחץ חושב שהוא יודע יותר טוב ממשהו פה בפיתוח גוף.
תחזור להתאמן עם חגורת גב יא יצור,נראה איך תראה עוד שנה כשכל מה שיהיה לך זה יד 40 וגב באותו עובי.

[דני הגרזן biaatch]

טמבל תקרא לחברים שלך.
שחיף על 60 קילו שמתאמן חודש בלחץ חושב שהוא יודע יותר טוב ממשהו פה בפיתוח גוף.
תחזור להתאמן עם חגורת גב יא יצור,נראה איך תראה עוד שנה כשכל מה שיהיה לך זה יד 40 וגב באותו עובי.

חחחחחחחחח בסדר

[Moshe]

ניראה לך ?
סתם הלכתי למכון לצלם תמונות


תקרא סעמק
לפני הדדליפט עשיתי סקוואט ,90 קילו
החגורה ?בישביל האיברים הפנימיים בגוף

ואם לא תשים חגורה, כל האיברים הפנימיים בגוף יצאו החוצה? דרך איפה, דרך הפופיק?

לסיכום, כמישהו צריך חגורת גב הוא כבר יודע שהוא צריך, חגורת גב מיועדת לשרירי הבטן, כאשר שרירי הבטן אינם מסוגלים לעמוד בעומס הטכניקה מתחילה להיות לקויה וגם מרגישים זאת פיזית ע"י כאבים וכדומה.

[DeadRise]

כל הכבוד אחי.
ישר כח.

[PunKilla]

כשאתה מכופף את הבירכיים אתה מפעיל עומס פי כמה וכמה יותר גבוה על הברך + אתה פחות יציב.
ממליץ לנעול את הברכיים ואם אתה מתנדנד ועושים צ'יטינג עם הגב, הגיע הזמן להוריד משקל ולהשאיר את האגו בצד או לחילופין לא לעשות בכלל תרגלי ידיים כי אין בהם שום תועלת למתאמן המתחיל.