תפסיק להספים גירעון של 500 -700 קלוריות זה מצויין אז תפסיק להספים ככברנכתב במקור על ידי -Ben-
תפסיק להספים גירעון של 500 -700 קלוריות זה מצויין אז תפסיק להספים ככבר
נערך לאחרונה על ידי _AnGi_; 25-09-2011 בשעה 19:08.
וואי איזה שיעמום
|
|
אדם הבא שמזלזל/ מעביר ביקורת על משתמש אחר יורחק מהפורום!!
בנוגע לאשכול אני מבינה שאתה מבקש לדעת שם של מוצר אך חשובה לנו השקיפות, וכן אנחנו רוצים שתדע כמה שיותר על המוצר לפני שאתה מכניס אותו לגוף.
הכדורים היחידים שאני מכיר שגורמים לך לרדת במשקל הם ספידים וזה אחד הדברים המסוכנים והממכרים ביותר (ממכר פיזית).
רוצה לרדת במשקל ולשרוף שומן?
1-תאכל בריא.(ככה גם תיהיה בריא יותר ולא לידע כללי דגנים זה ממש לא בריא)
2-תעשה ספורט.
3-שתה עד שיש לך פיפי שקוף.(חוץ מזה כל יום שאתה קם 2 כוסות מים, לפני שאתה הולך לישון כוס מים ולפני כל ארוחה כוס מים)
4-תישן הרבה : D ככה תאכל פחות זה בדוק.
כדי לשרוף שומן ביעילות כדאי לך לאכול הרבה שומנים וכלל לא לאכול סוכרים עם ערך גליקמי גבוהה לפחות.
(הגוף שלך יפרק שומן על מנת להביא לך סוכר לכל פעילות).
אל תוותר לעצמך כדורים זה זבל!
רופאים היום סתם נותנים כדורים בכל תחום לדוגמא במקום לגרום למישהו לאכול נכון נותנים לו כדורים להוריד לחץ דם.
דרך אגב זה רק גורם למצב שלו להדרדר עם הזמן.
שמע אני ניתקל במילה תאכל בריא הרבה זמן אבל ת'אמת אין לי מושג למה זה מתכוון.
האם יש מצב שאתה מביא לי מערך תזונה בריא לגילאי 15 ששקולים 75?(גובה 1.77).
תודה על הפירוט הנרחב
שמע תעשה ככה
תבנה תפריט שיהיה ככה
1 גרם שומן לכל ק''ג בגוף
2 גרם חלבון לכל ק''ג בגוף
והשאר פחמימות
שהשומן יבוא משומן איכותי כמו דגים אבוקדו אגוזי מלך שמן
חלבון חזה עוף דגים בשר מוצרי חלב וכד'
פחמימות מומלץ פסטה אורז לחם שיפון
בהצלחה אחי
וואי איזה שיעמום
במקום לחפור מה זה לאכול בריא אני אפנה אותך למקור ממנו אני השתנתי בנושא.
תחפש בגוגל: מר קדמוני/תזונת פליאו/תזונת פריימל.
תהנה.
ולזה שמעלי פחמימות הן לא בריאות.
פחמימה מוגדרת כדבר רע ואם היא לא רע אז היא זזה לכיוון הבינוני.
בשומן , שומן איכותי הוא שומן שלרוב בני האדם חסר והרי הוא אומגה 3, אגוזי מלך, אבוקדו מלאים באומגה 6 שזה אסון.
(מותר לאכול וגם בריא אך מעט).-> צריך לשאוף ליחס של 1:2 בין אומגה 6 לאומגה 3 כאשר יש פי 2 אומגה 6, אצל רוב האנשים היחס נע ככה שיש פי 16 , 18 אומגה 6, ברור שזה מצב לא תקין.
אוקי אז שומן איכותי זה שמן זית כמובן, שמן קוקוס, חמאה, שומן של בעלי חיים.
בכללי בקשר לפחמימות אל תאכל שום דגן פרט לדגנים שהם ללא גלוטן כמו אורז יש כאלה שמתירים תפוחי אדמה,בטטה, תירס.
קיצר תסתכל גם בבלוג של מר קדמוני ואולי תלמד משהו חדש : D
אה והרבה ירקות טריים.
נערך לאחרונה על ידי kongi; 27-09-2011 בשעה 02:28.
חייבים לאכול לפחות 50 גרם פחמימה כדי לשמור על השריר ובכללי הגוף שלנו רגיל לפחמימה הוא משתמש בו כמקור אנרגיה פחמימות פשוטות זה דבר רע פחמימות מורכבות זה טוב
וואי איזה שיעמום
מז"א מזה לאכול בריא?שמע אני ניתקל במילה תאכל בריא הרבה זמן אבל ת'אמת אין לי מושג למה זה מתכוון.
האם יש מצב שאתה מביא לי מערך תזונה בריא לגילאי 15 ששקולים 75?(גובה 1.77).
תודה על הפירוט הנרחב
תאכל כמו שאנשים אכלו פעם לפניי 2000 שנה לפני שהיה את כל החרטות האלה,
תאכל כמות מסוימת של פירות וירקות, תנמע מבשר בקר, עדיף בשר עוף,
ותשתה הרבה מיים.
כל מה שיש בו חומרים משמרים - מזיק לגוף.
כל הסוכר המלאכותי - מזיק לגוף.
One Shot - One Kill
הרבה מאוד מים! מניסיון.
סוף כל סוף צדיק בסדום חח
One Shot - One Kill
תודה אחי.
זה ברור אחי לא צריך את כל הכדורים והשטויות האלה.
האנשים האלה מתו מתחת לגיל 60.
ומה הקשר מים לירידה במשקל?
תסתכל בלינקייה...
תגיד אחי מה מים עושה?
(כול מקום אני רואה:"והכי חשוב שתה הרבה מים".)
כן אבל להם לא היה תרופות,
תכף תגיד לי שהם לא אכלו בריא.
One Shot - One Kill
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
