שמונה חודשים של כיף - עמוד 2

**CHIKO2311** · 04-07-2013, 18:38

טרפזים לפי מה שידוע לי עובד בעיקר בתרגילי כתפיים כמו הנפות וכאלו, בשביל ההרגשה התחלתי Farmer walk ואני רואה שינוי משמעותי בטרפזים...

**TheB0sS** · 04-07-2013, 19:20

איזה שינויי פשי תותח תמשיך באמת שינוי גדול

**CHIKO2311** · 05-07-2013, 19:58

תודה על הפרגון עדכנתי גב

**tamir905** · 15-07-2013, 00:37

נכתב במקור על ידי CHIKO2311

חזה זה אימון קריעה אצלי 7 סטים בנץ 4 שיפוע חיובי 3 שלילי ושלוש סטים של פלייס

קודם כל סחטיין על ההתקדמות!

ולגבי החזה - 10 סטים? מה?! נשמע יותר מדיי.. כמה חזרות? וכמה מנוחה?

**IceTime** · 15-07-2013, 15:33

פאק איזה שינוי?! כבוד!! יפה לך!!

**YoniFX** · 24-07-2013, 02:53

11%,יפה מאוד

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה