|
|
אם ישך $$$ אז כן
שאל פה
התאמנתי תקופה ולא השגתי בזה כלום כי התזונה שלי חרא, עכשיו חזרתי להתאמן בעקבות דחיית גיוס ואני רוצה לנצל את הזמן טוב טוב
אין לי מושג מה לאכול/כמה לאכול/ מתי לאכול וכל השטויות האלו.
קראתי באינטרנט ופחות או יותר יש לי מושג עכשיו, אבל עדיין אני אשמח אם תוכל לתת לי כמה עצות וכאלו בתור אחד עם ניסיון.
נתונים שלי:
גובה: 1.73
משקל: 57
BMR: 1594
תאכל כמה שיותר. תשתדל ש80% לפחות מהתזונה שלך תהיה פלאו.
אז 50% פלאו גם טוב. אני מנסה לשמור על 50% פלוס. אבל אני כבר עשיתי תעלייה הגדולה שלי
look:need to improve 7. money:need to improve 5. social status:8.5 and I got 70 likes in like 2 hours,not even my profile picture but this doesn't count as social status and will never count. Facebook is not always a measure of popularity.the point is how much influence you have and if you can get the things you need whenever you need. sorry for the English, bought a new laptop few days ago