נכתב במקור על ידי
KoChiNi
הליכון עוזר לך לדחוף את הרגלים ואתה יכול לרוץ בצעדים גדולים יותר
הרגל , שלא מותאמת לתנועה סיבובית ובנוסף לא נבלמת טוב על המשטח ,חוטפת את המכה ישירות לברכיים, מה שדופק את הבריאות.
ומה הקטע המפגר על זה שאנשים לא יראו אותך רץ? להפך ...זה צריך לדרבן אותך
שידעו שאתה עושה כושר (תמיד שאני רואה אנשים אני מגביר קצב מבלי לשים לב :\)
וחוץ מזה , אתה מתאמן בשביל עצמך
מה אתה שם על אחרים?!
ולמי ששאל....פעילות אירובית זה פעילות בנוכחות חמצן .
מדובר על פעיליות של יותר מ-10-12 (השניות האלה מוגדרות פעילות אנארובית) שניות שבהם נכלל ריצות ארוכות, שחייה ,אופניים וכל פעילות שמערבת נשימה קבועה.