קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה


אשכולות דומים

  1. [מדריך] מדריך לסוקר ארט מדהים! יעזור מאודד למתחילים + מתקדמים.
    על ידי SoccerArt בפורום מדריכים גרפיים
    תגובות: 5
    הודעה אחרונה: 12-01-2012, 22:48
  2. מדריך פארקור למתחיל
    על ידי Ice Break בפורום אקסטרים
    תגובות: 12
    הודעה אחרונה: 08-08-2011, 18:12
  3. מדריך|פארקור-איך לעשות רול כמו שצריך
    על ידי Ice Break בפורום אקסטרים
    תגובות: 6
    הודעה אחרונה: 30-05-2007, 19:15
  4. אתר ממש טוב ללימוד גיטרה למתחילים מתקדמים ולסוסים
    על ידי CrocKer7 בפורום מזרחית ודיכאון להורדה
    תגובות: 6
    הודעה אחרונה: 23-05-2007, 18:48
  5. [קונה] מדריך לאאסמבלר למתחילים יש תמורה
    על ידי asaf_e בפורום עשינו עסק - ארכיון
    תגובות: 3
    הודעה אחרונה: 02-01-2007, 22:01
נושא נעול
מציג תוצאות 1 עד 7 מתוך 7

[מדריך]פארקור למתחילים מתקדמים !

  1. #1
    משתמש מתקדם האוואטר של azamat13
    שם פרטי
    אזמט
    תאריך הצטרפות
    08/2007
    גיל
    26
    הודעות
    859
    לייקים
    1
    נקודות
    1
    משפט מחץ
    No Music =No life
    מין: זכר

    ברירת מחדל [מדריך]פארקור למתחילים מתקדמים !

    טוב אז לקחתי מאתר הפארקור הישראלי
    כל מי שמנסה את התרגילים הבאים זה על אחריותו בלבד XD
    דרופ(אנגלית-(drop – אחת הנועות הבסיסיות שמתחיל חייב לחרוש עליה. דרופ כאשר הוא נעשה נכון מוריד את רמת המכה שאחרי הנחיתה מגובה כלשהו. אם הוא לא מבוצע כלל או לא מבוצע נכון זה הורג את ברכיים שזה אחד הדברים החשובים ביותר בגופינו.אז תתרגלו ןעןד פעם תתרגלו.

    3 טיפים לפני שמתחילים-
    1 בנחיתה הרגליים נמצאות קרוב זו לזו...
    2 אם רגליכם חלשות שום דבר לא יעזור להוריד את הלחץ מהברכיים אז תעבדו על כוח ברגליים...
    3 לא צריך לתת מכה לרצפה עדיפה נגיעה כלה ורכה...

    גם כשאתה מנוסה בפרקור חשוב מאוד כל הזמן לעבוד על הבסיס.
    בתמונה BAM מתכונן לקפוץ מגובה קטן כדי לעבוד על הדרופ שלו.


    כאן הוא קופץ ומסתכל בנקודה בה הוא מתכוון לנחות.
    ככל שהוא קופץ למעלה(ולא סתם למטה) הוא מתחיל
    למשוך ברכיים למעלה(לחזה).


    הסיבה לכך שהוא מושך לברכיים לחזה היא שזה
    נותן לו זמן לבדוק שמצבו נכון והוא מוכן לנחיתה.


    כאן הוא העלה ידיים כדי לייצב את הגוף ולהשען
    על האדמה בנחיתה.


    BAMנוחת על על אצבעות של שתי הרגליים בו
    זמנית. ברגע שרגליו נוגעות באדמה,מכופף ת'ברכיים
    ונוגע באדמה עם ידיו. כאשר התנועה מסתיימת כל המכה
    מתחלקת ונבלאת. וככה העומס על המפרקים הוא מינימלי.

    קרדיט ל BAM על התמונות ! ועל התרגיל שעשה ![DROP]
    ועכשיו קרדיט ל תריסיר ממש טוב דויד באילי
    קודם כל אני רוצה להגיד שהטרייסרים הטובים בעולם ממליצים קודם כל ללמוד דווקא את התרגיל הזה. למרות שהתרגיל נראה פשוט ולא שימושי, זהו אחד התרגילים הכי חשובים,הכי קשים והכי יעילים. שים לב שזהו לא טריק כי זה יותר משהו בטיחותי מאשר תרגיל יפה. ת'אמת רבים מבצעים אותו בצורה גרועה ביותר. היכולת לעשות אותו בצורה מושלמת נותנת לך אפשרות לעשות קפיצות יפות מגובהים גדולים ללא שום פגיעה במצבך הבריאותי אפילו על אספלת, לכן גלגול כל הזמן מציל טרייסרים אם לא ממוות אז מפציעות חמורות, זה בטוח! בנוסף לכך גלגול הנעשה בצורה מהירה ורכה נראה מאוד יפה. לגלגול יש הרבה מאוד צורות שונות, הצורות אשר תראה כאן נחשבות בסיסיות והכי שימושיות בפרקור, למרות זאת, אם תבין ותלמד לעשות נכון את הגלגול, תוכל לשנות אותו איך שאתה אוהב יותר.

    לימוד הגלגול חכול לקחת חודשים, אז תהיה סבלני, ואם אתה חדש בפרקור-תמצא לך מקום עם דשא או עוד משהו רך.
    אז PK Roll תורגם לעברית ע''י JUK.




    צעד1
    אתם מתנגשים ברצפה. צריך למצוא את טרייקטורית התנועה הבאה ומקום בו תשימו את הידיים. הגלגול כולו תלוי מאוד בהצבה נכונה של הידיים.


    צעד 2
    ידיכם אמורים להיות משמאל לטרייקטוריה(במקרה שאתם עושים את הגלגול דרך כתף ימין). הצבה כזאת של הידיים נותנ מקום פנוי לכף ימין.


    צעד 3
    בתמונה הזא אפשר לדמיין באיזה חלקי גוף אתם אמורים לגעת ברצפה. (רק בקו הצהוב!!) =)


    צעד 4
    לאחר מכן צריך להתכונן ליציאה מהגלגול, על ידי קיפול רגל שמאל,זה נותן אפשרות לשים את רגל ימין.


    בתמונה האפשרות המושלמת להצבה של הרגליים בסיום הגלגול


    צעד 6
    עקב העובדה שגופכם ימשיך לנועה קדימה תוכלו לקום ולהמשיך לרוץ ללא ירידה במהירות.

    הנה ניתוח הגלגול של דויד בל
    http://www.youtube.com/watch?v=rekmYbFRbK0&mode=related&search=



    אני אענה על 3 שאלות שהרבה פעמים נשאלות-
    -מה זה רול?
    -רול זה גלגול דרך הכתף.

    -כשאני עושה רול כואב לי בכתף
    -זה בסדר כאשר מתחילים ללמוד לעשות אוו זה יעבור עם הזמן.

    -כואב לי בעצם הזנב או מעליו או לידו בצד
    -אז צריך לשנו את טרייקטוריית התנועה.


  2. קישורים ממומנים

  3. #2

    ברירת מחדל

    תודה =)
    שימושי ..
    לא יודע אבל עד כמה אני אשתמש בזה ...

  4. #3

    ברירת מחדל

    תודה.

  5. #4
    משתמש מתקדם האוואטר של azamat13
    שם פרטי
    אזמט
    תאריך הצטרפות
    08/2007
    גיל
    26
    הודעות
    859
    לייקים
    1
    נקודות
    1
    משפט מחץ
    No Music =No life
    מין: זכר

    ברירת מחדל

    אין בעד מה אם אתם תצטרכו עוד משהו דברו איתי !


  6. #5
    it's Good to be like me
    האוואטר של DNcar
    שם פרטי
    דניאל
    תאריך הצטרפות
    09/2008
    גיל
    29
    הודעות
    2,575
    לייקים
    0
    נקודות
    1
    משפט מחץ
    נענע בננה
    מין: זכר

    ברירת מחדל

    תודה נסתי רול על הכביש כאב לי הכתף אבל לעט לעט אני משתפר
    נערך לאחרונה על ידי DNcar; 19-09-2008 בשעה 13:01.

  7. #6
    משתמש משקיע האוואטר של N0br0s
    שם פרטי
    משה
    תאריך הצטרפות
    07/2005
    הודעות
    2,525
    לייקים
    1
    נקודות
    1
    משפט מחץ
    בנות חושבות דבר אחד, אומרות דבר שני ועושות דבר שלישי
    מין: זכר

    ברירת מחדל

    ^דניאל^ למה אתה משקר?
    ותודה אחי...
    מדריך יכול לעזור להרבה מתחילים...

  8. #7
    משתמש כבוד כוסון
    שם פרטי
    מיכאל
    תאריך הצטרפות
    11/2007
    הודעות
    18,119
    לייקים
    57
    נקודות
    2,270
    מין: זכר

    ברירת מחדל

    הקפצה
    דניאל,קיבלת אזהרה בפרטית..
    נעול


נושא נעול


הרשאות פרסום

  • אין באפשרותך לפרסם נושאים חדשים
  • אין באפשרותך לפרסם תגובות
  • אין באפשרותך לצרף קבצים
  • אין באפשרותך לערוך את הודעותיך


כל הזמנים הם לפי GMT +3. השעה כרגע היא 16:55.
מופעל על ידי vBulletin™ © גרסה 4.1, 2011 vBulletin Solutions, Inc. כל הזכויות שמורות.
פעילות הגולשים
אומנות וגרפיקה
מוזיקה
ספורט
סדרות טלוויזיה
סרטים וקולנוע
קנייה ומכירה
רשתות חברתיות
הבורר 3
פורומי פנאי ובידור
סרטים
סדרות
משחקים
דיבורים
אקטואליה
בעלי חיים
בדיחות והומור
משחקי ספורט
הבורר
מחשבים וטכנולוגיה
תמיכה טכנית
חומרה ומודינג
תוכנות להורדה
סלולארי וגאדג'טים
רקעים למחשב
ציוד הקפי למחשב
אבטחת מידע
תכנות ובניית אתרים
כסף ברשת
אייפון
בריאות ואורח חיים
כושר ופיתוח גוף
דיאטה
צבא וגיוס
יעוץ מיני
מה שבלב
אומנות הפיתוי
יהדות
מיסטיקה ורוחניות
אתאיזם ודתות

נושאים: 1,799,240 | הודעות: 7,496,729 | משתמשים: 315,626 | המשתמש החדש ביותר: upizijoj | עיצוב גרפי: סטודיו עודד בביוף | קידוד: rellect