////
////
נערך לאחרונה על ידי adir11; 28-06-2009 בשעה 17:29.
|
על הפנים...
אבל אתה גם לא יודע מספיק את הקצב... את ה5.5 ק"מ אתה רץ במהירות ממוצעת גבוהה יותר ממה שאתה רץ 7 ק"מ.
תוצאות גרועות אבל אתה יכול לשפר אותן בקלות אם תלמד את הקצב יותר טוב.
שמע, ghj, מה שאתה אומר מעליב.
ואם הוא שמן שהיתחיל לרוץ בישביל להיות בכושר ולחיות בחיים בריאים?
התוצאות האלה באמת לא הכי טובות, אבל אולי הוא רק התחיל עכשיו להיתאמן?
ואם הוא ביכלל ילד קטן?
שמע, דיי להעליב אנשים, ודיי לומר שהכל לא טוב אם זה לא הכי מיקצועי שאפשר, ואם זה לא הכי אינטנסיבי, ואם זה לא הכי טוב.
אני גם סיי בטוח שאני מכיר אנשים שעושים יותר מהר כל מרחק בריצה, אז מה.
בקשר אלייך, התוצאות לא משהו באמת, אבל זה תלוי בגיל ועוד כמה דברים.
הקיצר, איזה תוכנית אימונים יש לך, אולי אפשר לשפר אותה.
היכולת לחוש כי מאחורי כל דבר שאפשר לחוות נמצא משהו שמוחנו אינו מסוגל לתפוס, משהו שיופיו ושגיבותו מגיעים אלינו רק בעקיפין ובהשתקפויות רפות, זוהי דתיות, במובן הזה אני דתי.
אלברט איינשטיין
אתה רץ על 10 ק"מ לשעה משהו כזה..לפי דעתי אין בעיה עם זה כל עוד אתה לא עושה הפסקה וזהו הדבר החשוב הוא שתהיה בכושר ותרוץ והמהירות משתנה בנוגע לבן אדם יש אנשים מהירים יותר ויש אנשים איטיים יותר
[CENTER]
////
נערך לאחרונה על ידי adir11; 28-06-2009 בשעה 17:30.
היכולת לחוש כי מאחורי כל דבר שאפשר לחוות נמצא משהו שמוחנו אינו מסוגל לתפוס, משהו שיופיו ושגיבותו מגיעים אלינו רק בעקיפין ובהשתקפויות רפות, זוהי דתיות, במובן הזה אני דתי.
אלברט איינשטיין
מה אתם מזיינים את המוח
אם הוא לא בן 5 או בן 65 אז התוצאות האלה גרועות בכל קנה מידה
בקצב שהוא רץ 5.5 ק"מ אם הוא ירוץ מרתון הוא יעשה 4:20. התוצאה הזאת בינונית מאוד. ואין בן אדם בעולם שיכול לרוץ מרתון בקצב שהוא רץ 5 ק"מ. כשיהיה אחד כזה, הוא ישבור את כל השיאים.
וזה ממש לא נורא לא להיות טוב בריצה, זה ממש לא סוף העולם. אבל הוא שאל איך הזמנים שלו אז אמרתי לו - גרועים. לא נראה לי שהוא היה מעדיף לשמוע "וואי תותח אחי איזה סוס! זמנים מצויינים!"
ולא ביקרתי אותו וזה לא מעניין אותי שירוץ גם 10 דק' לק"מ פשוט אמרתי לו את האמת על התוצאות.
ולהיפך - לא אמרתי את זה מעליב אפילו קצת. אמרתי לו שהוא יכול לשפר את התוצאות בקלות אם הוא ילמד את הקצב, מה מעליב במה שרשמתי? ם.
וזה לא משנה אם הוא שמן שרק עכשיו התחיל לרוץ או לא - התוצאות האלה לא טובות.
נערכה על ידי MUGI
בלי קללות!
נערך לאחרונה על ידי MuGi; 03-05-2009 בשעה 08:07.
שמע הזמנים האלה יחסית איטיים במידה ואתה רוצה "לרוץ מהר"
במידה ואתה רוצה לשמור על כושר אלה זמנים סבבה ואפשר לקצר אותם בטיפה כל פעם כדי לשפר את הכושר עוד.