קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה


אשכולות דומים

  1. איך להוריד את קצב הלב?
    על ידי Medvednic בפורום כושר ופיתוח גוף
    תגובות: 5
    הודעה אחרונה: 14-06-2006, 18:55
  2. תגובות: 3
    הודעה אחרונה: 01-02-2006, 23:36
+ תגובה לנושא
עמוד 2 מתוך 2 << ראשון 12
מציג תוצאות 16 עד 20 מתוך 20

קצב בריצה , מה הרצוי? - עמוד 2

  1. #16
    משתמש כבוד האוואטר של Xanax
    תאריך הצטרפות
    10/2004
    גיל
    30
    הודעות
    6,997
    לייקים
    16
    נקודות
    -20,439
    משפט מחץ
    PickupHome.com - המקום שלך להצלחה.
    מין: זכר

    ברירת מחדל

    לא לריב בנות.
    אוקיי תודה , עוד 2 שאלות :
    1. מבחינת נשימה ,כל פעם שרגל שמאל נוגעת ברצפה אני שואף אוויר.(ככה שהנשימה היא לפי קצב הריצה) טוב מספיק ? טיפים כלשהם לגבי נשימה ?

    2. מבחינת הקצב בריצה עצמה , אני לא יודע על איזה קצב לשמור ע"מ לשפר תוצאה , אני פוחד להתחיל בספרינט ואז לוותר לעצמי וטיפה להוריד קצב במהלך הריצה בגלל העייפות מהספרינט(לעצור אני לא יעצור וגם לא ילך כי 2000 זה באמת שטויות אבל שמתי לב שאחרי ספרינט אני מאבד מעקב על הקצב...)


    תודה.

  2. קישורים ממומנים

  3. #17
    משתמש כבוד האוואטר של theidan
    שם פרטי
    עידן
    תאריך הצטרפות
    08/2008
    הודעות
    7,540
    לייקים
    261
    נקודות
    10,001
    מין: זכר

    ברירת מחדל

    תעשה קצב שאת חושב שאתה יכול לשמור.
    אם נגיד עשית 7:20, ואתה חושב שאתה יכול יותר טוב, אז תתחיל 1000 ראשונים על 3:30 נגיד....
    סה"כ לפי האימונים שאתה עושה אתה יכול בערך לדעת כמה אתה יכול לעשות
    היכולת לחוש כי מאחורי כל דבר שאפשר לחוות נמצא משהו שמוחנו אינו מסוגל לתפוס, משהו שיופיו ושגיבותו מגיעים אלינו רק בעקיפין ובהשתקפויות רפות, זוהי דתיות, במובן הזה אני דתי.

    אלברט איינשטיין

  4. #18
    משתמש כבוד האוואטר של Xanax
    תאריך הצטרפות
    10/2004
    גיל
    30
    הודעות
    6,997
    לייקים
    16
    נקודות
    -20,439
    משפט מחץ
    PickupHome.com - המקום שלך להצלחה.
    מין: זכר

    ברירת מחדל

    ציטוט נכתב במקור על ידי stakadishdish צפיה בהודעה
    תעשה קצב שאת חושב שאתה יכול לשמור.
    אם נגיד עשית 7:20, ואתה חושב שאתה יכול יותר טוב, אז תתחיל 1000 ראשונים על 3:30 נגיד....
    סה"כ לפי האימונים שאתה עושה אתה יכול בערך לדעת כמה אתה יכול לעשות
    הקטע שרק בבראור אני רץ 2000 בכל השאר אני רץ ארוכות..אתמול למשל רצתי 11 היום 7 ...ובריצות כאלה אני לא רץ כל 2000 כמו שאני רץ 2000 בבראור ...נגיד 7 היום רצתי על 10.5...לקח לי משהו כמו 35 דקות...אם אתה מחלק את זה ל2 ק"מ זה יוצא 10 דק' ל2 ק"מ שזה יםםם..

  5. #19
    משתמש כבוד האוואטר של theidan
    שם פרטי
    עידן
    תאריך הצטרפות
    08/2008
    הודעות
    7,540
    לייקים
    261
    נקודות
    10,001
    מין: זכר

    ברירת מחדל

    ציטוט נכתב במקור על ידי 1o1x צפיה בהודעה
    הקטע שרק בבראור אני רץ 2000 בכל השאר אני רץ ארוכות..אתמול למשל רצתי 11 היום 7 ...ובריצות כאלה אני לא רץ כל 2000 כמו שאני רץ 2000 בבראור ...נגיד 7 היום רצתי על 10.5...לקח לי משהו כמו 35 דקות...אם אתה מחלק את זה ל2 ק"מ זה יוצא 10 דק' ל2 ק"מ שזה יםםם..
    אם אתה רץ רק ריצות כאלה ארוכות יחסית ל2000 באמת יהיה לך קשה לדעת על איזה קצב להתחיל.

    אם אתה רוצה להתאמן רק ל2000 רק אימון אחד בשבוע של ריצה ארוכה במו זאת יספיק.
    אתה לא צריך סיבולת אירובית מאוד גבוהה, ויותר סיבולת מהירות ומהירות.
    היכולת לחוש כי מאחורי כל דבר שאפשר לחוות נמצא משהו שמוחנו אינו מסוגל לתפוס, משהו שיופיו ושגיבותו מגיעים אלינו רק בעקיפין ובהשתקפויות רפות, זוהי דתיות, במובן הזה אני דתי.

    אלברט איינשטיין

  6. #20
    משתמש כבוד
    תאריך הצטרפות
    08/2004
    הודעות
    18,100
    לייקים
    79
    נקודות
    14,058
    משפט מחץ
    לאוניד המשמיד
    מין: נקבה

    ברירת מחדל

    ציטוט נכתב במקור על ידי MuGi צפיה בהודעה
    משה אתה רוצה להתחיל קטטה? שאני אבין?
    אתה יכול להתחיל, אתה יודע אבל מראש שאני אנצח

+ תגובה לנושא
עמוד 2 מתוך 2 << ראשון 12


הרשאות פרסום

  • אין באפשרותך לפרסם נושאים חדשים
  • אין באפשרותך לפרסם תגובות
  • אין באפשרותך לצרף קבצים
  • אין באפשרותך לערוך את הודעותיך


כל הזמנים הם לפי GMT +3. השעה כרגע היא 14:22.
מופעל על ידי vBulletin™ © גרסה 4.1, 2011 vBulletin Solutions, Inc. כל הזכויות שמורות.
פעילות הגולשים
אומנות וגרפיקה
מוזיקה
ספורט
סדרות טלוויזיה
סרטים וקולנוע
קנייה ומכירה
רשתות חברתיות
הבורר 3
פורומי פנאי ובידור
סרטים
סדרות
משחקים
דיבורים
אקטואליה
בעלי חיים
בדיחות והומור
משחקי ספורט
הבורר
מחשבים וטכנולוגיה
תמיכה טכנית
חומרה ומודינג
תוכנות להורדה
סלולארי וגאדג'טים
רקעים למחשב
ציוד הקפי למחשב
אבטחת מידע
תכנות ובניית אתרים
כסף ברשת
אייפון
בריאות ואורח חיים
כושר ופיתוח גוף
דיאטה
צבא וגיוס
יעוץ מיני
מה שבלב
אומנות הפיתוי
יהדות
מיסטיקה ורוחניות
אתאיזם ודתות

נושאים: 1,881,192 | הודעות: 7,579,541 | משתמשים: 315,624 | המשתמש החדש ביותר: upizijoj | עיצוב גרפי: סטודיו עודד בביוף | קידוד: rellect