דיי ננעלתי על זה שאני רוצה להגיע לחובלים.. ויש לי יום סיירות ב 18/01
ככה שיש לי 3 שבועות (חח בדיוק מהיום) להתכונן .
ובעיקרון יש לי כושר ואני מתאמן בערך מכיתב ב' (נבחרת ישראל בשחייה אליפויות בחו"ל....). עכשיו אני פחות בכושר (כושר ריצה- פרשתי מהשחייה ומאז אני עושה בעיקר חדר כושר ואימונים אנארוביים) ואני בטוח שאני לא יגיע ל 100% שלי ביום סיירות..
עכשיו יש לי כמה שאלות:
יש לי מספיק זמן לשפר את הסיבולת שלי ולהגיע לכושר ריצה רציני?
ואם אני מגיע ליום סיירות ולא מקבל חובלים אני עדיין יכול לבקש איתור צדדי? ואם כן איך אני עושה את זה?
ואחרונה.. עכשיו התחלתי לשעות אימונים ליום סיירות הכוללים ריצה של 3-4 ק"מ כדי להתעייף קצת , אחרי זה מדידה של ריצת 2000 ובסוף מתח מרפקים ובטן.
אם יש לכם הערות או המצלות בקשה תגידו לי.
תודה רבה לעוזרים..
ד"א: הכושר והסיבולת שלי דיי טובים ביחס לנורמה פשוט אני יודע שאני יכול לעשות טוב יותר.