קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה


אשכולות דומים

  1. אבקת חלבון -תוסף מזון רק?
    על ידי קופיקו בפורום כושר ופיתוח גוף
    תגובות: 2
    הודעה אחרונה: 29-09-2007, 18:18
  2. כמה זה 20 גרם אבקת חלבון?
    על ידי Smirnoff בפורום כושר ופיתוח גוף
    תגובות: 9
    הודעה אחרונה: 27-11-2006, 19:45
  3. שאלה לגבי אבקת חלבון
    על ידי disko בפורום כושר ופיתוח גוף
    תגובות: 1
    הודעה אחרונה: 07-09-2006, 20:02
  4. איזה אבקת חלבון הכי טובה לי?
    על ידי Sheva בפורום כושר ופיתוח גוף
    תגובות: 5
    הודעה אחרונה: 17-06-2006, 17:52
  5. קניתי היום אבקת חלבון של אופטימום וסוכר ענבים :]
    על ידי אור בפורום כושר ופיתוח גוף
    תגובות: 14
    הודעה אחרונה: 25-09-2005, 20:36
+ תגובה לנושא
עמוד 1 מתוך 2 12 אחרון >>
מציג תוצאות 1 עד 15 מתוך 22

מתכון לשייק חלבונים בלי אבקת חלבון

  1. #1
    משתמש ותיק האוואטר של rodney1
    תאריך הצטרפות
    12/2011
    גיל
    29
    הודעות
    5,453
    לייקים
    2386
    נקודות
    150
    משפט מחץ
    אין אישה שלא נותנת, יש גבר שלא יודע לקחת :)
    מין: זכר

    ברירת מחדל מתכון לשייק חלבונים בלי אבקת חלבון

    אהלן,
    כבר הרבה זמן שחיפשתי מתכון להכין שייק כזה טעים בלי להשתמש באבקת חלבון (למה? כי אבקת חלבון זה יקר)
    אז התחלתי לעשות נסיונות ו...הופה!

    3. בחר יחידת מידה: בקבוקבקבוק גדולגרמיםכוסכףכפיתמ"לקרטוןקרטון גדולקרטון קטןשקית כמות:

    פריט מזון מידה כמות קלוריות פחמימות חלבונים הסר
    גרנולה עם פקאן ושקדים או שקדים וצימוקים או שוקולד כוס 1 405 61 10 הסר
    יוגורט ביו 3% גביע 1.5 166 14 12 הסר
    חלב 3% מ"ל 250 143 12 7 הסר

    סיכום
    אנרגייה פחמימות חלבונים שומן כולל סידן
    713 קלוריות 86 גרם 28 גרם 28 גרם 670 מ"ג
    חומצה אלפא לינולנית ברזל פולאט (B9) ויטמין A ויטמין C
    0.3 גרם 4.3 מ"ג 66 מק"ג 138 מק"ג 4 מ"ג
    ויטמין E תיאמין (B1) ריבופלבין (B2) ויטמין B6 מגנזיום
    3 מ"ג 0.5 מ"ג 1.0 מ"ג 0.3 מ"ג 152 מ"ג
    זרחן אבץ נתרן אשלגן חומצה לינולאית
    786 מ"ג 5 מ"ג 263 מ"ג 1029 מ"ג 2.6 גרם
    סך סיבים תזונתיים שומן רווי כולסטרול . .
    6.7 גרם 11 גרם 50 מ"ג . .

    בדבר המדהים הזה יש 28 גרם חלבון..אני מוסיף עוד גביע של יוגורט אפילו...
    בכל מקרה, כדי להכין את זה בצורה הכי טעימה שיש, צריך לשים קודם את הגרנולה לבד בתוך בלנדר חזק, ולהתחיל לקרוע לגרנורלה את הצורה, עד שזה נעשה ממש ממש ממש אבקה..אם זה ישאר קצת גושים זה לא טוב! זה לא יצא שייק, זה יצא מגעיל.
    אז קחו את הזמן, שימו בבלנדר את הגרנולה ולאט לאט תרסקו לגמרי את הגרנולה, ברגע שזה הופך לאבקה כזאת, תוסיפו את היוגורוט ואת החלב ושוב תפעילו את הבלנדר...

    זהו, שתו
    טעים מאד, משמין (700 קלוריות לא בא ברגל) ומלא בחלבונים..אני שותה את זה לפני אימון.
    נערך לאחרונה על ידי rodney1; 03-02-2013 בשעה 15:46.

  2. קישורים ממומנים

  3. #2
    מורחקים
    תאריך הצטרפות
    01/2013
    גיל
    26
    הודעות
    58
    לייקים
    10
    נקודות
    0
    מין: זכר

    ברירת מחדל

    זה אחלה אחי למי שעושה מסה..
    יש בזה ים קלוריות והרבה פחמימות מורכבות שזה טוב, בשייק חלבון רגיל יש 100-150 קלוריות תלוי בחברה.
    יפה..

  4. #3
    מורחקים
    שם פרטי
    GoGay
    תאריך הצטרפות
    12/2012
    הודעות
    860
    לייקים
    429
    נקודות
    194
    משפט מחץ
    זרום גם עם גייז.
    מין: זכר

    ברירת מחדל

    צודק אחי אפקות ניפוח זה אסטרואידים וזה חרא אחיייי!!!111111111111111111

    רק טבעי אחייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11111111111111111111111111111111111111 111111111111111111111111111111

    מי שלא טבעי יראה כמו הכושי הזה אחי רוני קולמן אחי...תקח אפקות ניפוח וסתם תהיה מנופח אחי אם אתה רוצה קוביות כמו של מקל לואיס אתה צריך להיות טבעי אחי בלי אפקות אחי!!!!!!!!!111111111111

  5. #4
    משתמש ותיק האוואטר של rodney1
    תאריך הצטרפות
    12/2011
    גיל
    29
    הודעות
    5,453
    לייקים
    2386
    נקודות
    150
    משפט מחץ
    אין אישה שלא נותנת, יש גבר שלא יודע לקחת :)
    מין: זכר

    ברירת מחדל

    מה זה קשור ידבע?
    למה לשים 400 שקל על אבקת חלבון שאפשר לא? חחחח

  6. #5
    מורחקים
    שם פרטי
    GoGay
    תאריך הצטרפות
    12/2012
    הודעות
    860
    לייקים
    429
    נקודות
    194
    משפט מחץ
    זרום גם עם גייז.
    מין: זכר

    ברירת מחדל

    400 שקל בישראל אולי...פה זה עולה גרושים ולפי יחישובים שלי זה יוצא לי יותר זול מאשר מזון

    U MIRIN?

  7. #6
    משתמש מתחיל
    תאריך הצטרפות
    06/2009
    הודעות
    344
    לייקים
    26
    נקודות
    50
    מין: זכר

    ברירת מחדל

    צודק אחי אפקות ניפוח זה אסטרואידים וזה חרא אחיייי!!!111111111111111111

    רק טבעי אחייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11111111111111111111111111111111111111 111111111111111111111111111111

    מי שלא טבעי יראה כמו הכושי הזה אחי רוני קולמן אחי...
    חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח הגזמת גבר, אני לוקח אבקות וזה פשוט טוב לאחרי אימון כי זה חלבון מהיר וזה נותן תוצאות מהירות יותר זהו...
    דרך אגב אחי קולמן החיה הזה שותה בשבוע 2 חבילות אבקת חלבון של קילו.. הוא דפוק לגמרי זה כמו 8 מנות ביום ואני אחרי אימון לוקח 1

  8. #7
    מורחקים
    שם פרטי
    GoGay
    תאריך הצטרפות
    12/2012
    הודעות
    860
    לייקים
    429
    נקודות
    194
    משפט מחץ
    זרום גם עם גייז.
    מין: זכר

    ברירת מחדל

    ציטוט נכתב במקור על ידי sasisasi צפיה בהודעה
    חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח הגזמת גבר, אני לוקח אבקות וזה פשוט טוב לאחרי אימון כי זה חלבון מהיר וזה נותן תוצאות מהירות יותר זהו...
    דרך אגב אחי קולמן החיה הזה שותה בשבוע 2 חבילות אבקת חלבון של קילו.. הוא דפוק לגמרי זה כמו 8 מנות ביום ואני אחרי אימון לוקח 1
    http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%98%...8%D7%A0%D7%98)

    בכל מקרה אפקות ניפוח זה חרא אחי בעיקר קריאטין
    קריאטין זה אסטרואיד אחי ואפקה זה מנפח מה שאומר שאתה לוקח אסטרואיד כפול אחי!!!!!!!!!11111111111

  9. #8

    Maccabi Haifa F.C

    תאריך הצטרפות
    10/2007
    הודעות
    4,234
    לייקים
    547
    נקודות
    77
    מין: זכר

    ברירת מחדל

    באמת שנראלי שפר גרם חלבון יותר זול לך אבקה

  10. #9
    משתמש ותיק האוואטר של rodney1
    תאריך הצטרפות
    12/2011
    גיל
    29
    הודעות
    5,453
    לייקים
    2386
    נקודות
    150
    משפט מחץ
    אין אישה שלא נותנת, יש גבר שלא יודע לקחת :)
    מין: זכר

    ברירת מחדל

    אני חושב שזה שווה.
    קרטון חלב מחזיק לשבועיים בערך של שייקים (אם אתה משתמש 3 פעמים בשבוע) + שק של קילו של גרנולה עם פירות מייבושים וזה מחזיק ליותר משבועיים וכל קונים מעדן כזה של יוגורט עם פירות..
    אם אתה משווה את זה ל400 שקל פעם בחודשיים...עדיף את המשקה שלי. אבקת חלבון נגמר תוך חודשיים בערך אם לא לפני, ואז כשנגמר צריך להוציא שוב 400 שקל מהכיס...

  11. #10
    מורחקים
    שם פרטי
    GoGay
    תאריך הצטרפות
    12/2012
    הודעות
    860
    לייקים
    429
    נקודות
    194
    משפט מחץ
    זרום גם עם גייז.
    מין: זכר

    ברירת מחדל

    אנלא מבין איך אתה מגיע ל400 שקל? מי חירטט לך תשטות הזו? זה שיש אנשים מפגרים שחושבים ש"אפקת ניפוח של מותג מפורסם יותר טוב מאפקה מעפנההההההההההההה שאף אחד לא מכיררררררררר" לא אומר שזה המחיר...כמו שאומרים, חלבון זה חלבון והמותגים האלה זה סתם שיווק..אין הבדל בין 28 גרם חלבון של מותג שאף אחד לא מכיר לבין 28 גרם של דיימטייז או חרא אחר שנחשב מגניב


    http://www.walmart.com/ip/10322404?w...l5=pla&veh=sem

    http://www.bodybuilding.com/store/op...er=44532109626

    וזה מספיק לחודש בול (הזה של ה2 LBS).

    ב400 שקל אתה יכול להביא אספקה לפאקינג 4 חודשים...

    לא מאמין שבישראל זה יקר פי 4 מאצלנו, אולי יקר פי 1.5 גג. אבל עדיין יוצא יותר זול להתחשב בעובדה שהדבר שאתה הכי מבזבז עליו זה אוכל תכלס...אם הייתי מבזבז על אבקות מה שאני מבזבז על אוכל לא הייתי עולה קילו אחד...

  12. #11
    משתמש ותיק האוואטר של rodney1
    תאריך הצטרפות
    12/2011
    גיל
    29
    הודעות
    5,453
    לייקים
    2386
    נקודות
    150
    משפט מחץ
    אין אישה שלא נותנת, יש גבר שלא יודע לקחת :)
    מין: זכר

    ברירת מחדל

    לא מאמין שבארץ זה עולה כזה יקר?
    אל תאמין - http://www.yambanet.co.il/site/detai...ail_id=3517889 תסתכל.

  13. #12
    משתמש משקיע
    תאריך הצטרפות
    10/2009
    הודעות
    2,998
    לייקים
    418
    נקודות
    706
    מין: זכר

    ברירת מחדל

    עדיף אבקה יותר נוח ומהיר במקום כל השייקים האלו

  14. #13
    משתמש ותיק האוואטר של rodney1
    תאריך הצטרפות
    12/2011
    גיל
    29
    הודעות
    5,453
    לייקים
    2386
    נקודות
    150
    משפט מחץ
    אין אישה שלא נותנת, יש גבר שלא יודע לקחת :)
    מין: זכר

    ברירת מחדל

    ציטוט נכתב במקור על ידי Bentley צפיה בהודעה
    עדיף אבקה יותר נוח ומהיר במקום כל השייקים האלו
    אבקת חלבון זה נטו חלבונים, יש בזה מעט מאד שומן וכמעט ולא (?) פחמימות.
    למי שרוצה גם להכניס לעצמו חלבונים וגם להעלות במסה, המתכון שהבאתי הוא מתאים בול.
    חוץ מזה, מה זה נוח? מה זה מהיר? אבקת חלבון מכינים תוך דקה בערך?
    את השייק הזה מכינים ב5 דקות, כואב למישהו לאבד 4 דקות נוספות ולהכניס יותר קלוריות?

  15. #14
    משתמש משקיע
    תאריך הצטרפות
    10/2009
    הודעות
    2,998
    לייקים
    418
    נקודות
    706
    מין: זכר

    ברירת מחדל

    ציטוט נכתב במקור על ידי rodney1 צפיה בהודעה
    אבקת חלבון זה נטו חלבונים, יש בזה מעט מאד שומן וכמעט ולא (?) פחמימות.
    למי שרוצה גם להכניס לעצמו חלבונים וגם להעלות במסה, המתכון שהבאתי הוא מתאים בול.
    חוץ מזה, מה זה נוח? מה זה מהיר? אבקת חלבון מכינים תוך דקה בערך?
    את השייק הזה מכינים ב5 דקות, כואב למישהו לאבד 4 דקות נוספות ולהכניס יותר קלוריות?
    אה אני מדבר עם מי שרוצה לעשות מסה נקייה...
    וגם כל פעם צריך לקננות תצרכים ואם שוכחים וזה אחי זה לא כמו אבקה שאתה קונה נטו וזה מספיק לך למלא זמן

  16. #15
    מורחקים
    שם פרטי
    GoGay
    תאריך הצטרפות
    12/2012
    הודעות
    860
    לייקים
    429
    נקודות
    194
    משפט מחץ
    זרום גם עם גייז.
    מין: זכר

    ברירת מחדל

    אפקות ניפוח זה יקר בישראל

    זה כי בישראל אין הרבה אסטרואידים
    בארה''ב אצלנו יש לנו את הכושי הזה רוני קולמן והוא מייצר אסטרואידים!!!!!!!! ומהם לוקחים אפקות כמו קירטאין ועוד אפקות ניפוח ומנפחים את כל האכלוסיה
    למה כולם בארה''ב שמנים? כי הם הפסיקו להתאמן וכל השריר הפך לשומן!!!!! כי מה לעשות אין כסף לאפקות ניפוח

+ תגובה לנושא
עמוד 1 מתוך 2 12 אחרון >>


הרשאות פרסום

  • אין באפשרותך לפרסם נושאים חדשים
  • אין באפשרותך לפרסם תגובות
  • אין באפשרותך לצרף קבצים
  • אין באפשרותך לערוך את הודעותיך


כל הזמנים הם לפי GMT +3. השעה כרגע היא 13:09.
מופעל על ידי vBulletin™ © גרסה 4.1, 2011 vBulletin Solutions, Inc. כל הזכויות שמורות.
פעילות הגולשים
אומנות וגרפיקה
מוזיקה
ספורט
סדרות טלוויזיה
סרטים וקולנוע
קנייה ומכירה
רשתות חברתיות
הבורר 3
פורומי פנאי ובידור
סרטים
סדרות
משחקים
דיבורים
אקטואליה
בעלי חיים
בדיחות והומור
משחקי ספורט
הבורר
מחשבים וטכנולוגיה
תמיכה טכנית
חומרה ומודינג
תוכנות להורדה
סלולארי וגאדג'טים
רקעים למחשב
ציוד הקפי למחשב
אבטחת מידע
תכנות ובניית אתרים
כסף ברשת
אייפון
בריאות ואורח חיים
כושר ופיתוח גוף
דיאטה
צבא וגיוס
יעוץ מיני
מה שבלב
אומנות הפיתוי
יהדות
מיסטיקה ורוחניות
אתאיזם ודתות

נושאים: 1,884,796 | הודעות: 7,583,156 | משתמשים: 315,624 | המשתמש החדש ביותר: upizijoj | עיצוב גרפי: סטודיו עודד בביוף | קידוד: rellect