האם כבר בגיל 15 מומלץ להתחיל לרוץ עם משקל נוסף על הגב?
לרוץ 6,400 קילומטר ב35:20 דקות זה נחשב טוב? תודה..
אני בן 15 מומלץ להתחיל לעשות ריצה,שכיבות סמיכה ,מתח מקבילית וכו' עם משקל על הגב??