תרגילי בטן!!!

energy atraf · 20-10-2005, 18:14

כפיפות לצדדיםתרגיל יעיל למי שרוצה להתמקד בשרירים הצידיים של הבטןעמוד בפיסוק קל ואחוז במשקולות בצידי הגוף.
כופף את הגוף הצידה והקפד להשאיר את הגב ישר (אל תתכופף קדימה או אחורה).
יש לחזור על הפעולה בכל צד.

הרמות רגלייםשכב על הספסל כאשר רגליך מונחות בקצה, ישרות ומקבילות לרצפה. שמור על הרגליים ישרות והרם אותן עד אשר הן בזווית של 90 מעלות (מאונכות לרצפה).• בשלב מתקדם יותר ניתן להוסיף משקולת כדי להגדיל את ההתנגדות.

**ggg** · 20-10-2005, 18:17

tnxxx

pilpel · 20-10-2005, 20:53

תודה

**~sha{BL}uli~** · 20-10-2005, 20:57

תודה אחי

**the_master** · 20-10-2005, 21:50

תודה!!!

**mor sms** · 20-10-2005, 22:36

תודה

**DMT** · 23-10-2005, 02:26

תודה

**GuYB** · 23-10-2005, 12:16

תודה

**KoChiNi** · 23-10-2005, 17:04

תודה

אחי פרסמתי אותם כבר...

<<<BlooD>>> · 23-10-2005, 19:19

כה
תודה

yaacov90 · 23-10-2005, 20:45

תודה

**Frenzy** · 23-10-2005, 23:49

tnx man

TheKingMan · 24-10-2005, 03:30

הרבה מגיבים :| אז גם אני יגיב

TheKingMan · 24-10-2005, 03:31

תרגילים של נקבות

**Nickk87** · 24-10-2005, 19:17

תודה אחי

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה

אשכולות דומים

שרירי בטן #2 - עם תמונות

תרגילי בטן בבקשה..

[2 שאלות]שרירי בטן נוספים שאפשר לפתח+תרגילי רגליים

מאמר על שרירי בטן ועל תרגילי בטן

[שאלה]תרגילי רגליים בבית

תרגילי בטן!!!

כלי נושא