[בקשה]תרגילים לכתפיים

[PsyKick]

כותרת
תודה לעוזרים

[Crimson]

אם אני לא טועה, פולי עליון טוב גם לכתפיים.
או שאתה יכול לעשות לחיצת כתפיים.

[matan009]

אם אני לא טועה, פולי עליון טוב גם לכתפיים.
או שאתה יכול לעשות לחיצת כתפיים.

אחי פולי עליון זה בדיוק ההפף מלחיצת כתפיים.... זה בדיוק השרירים ההפוכים שעובדים....
הנה כמה אתרים שיש בהם תרגילים כנס תראה אני חושב שיש שם כל מה שאתה צריך:
http://www.muscle.co.il/site.html

http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=106&Page=1

[AvixTz]

http://www.muscle.co.il/exercise/sho...0shoulders.htm
רק תבחר :]