שאלה בקשר לתוכניות אימון!
אז ככה אני וחבר שלי נרשמנו למכון חדש כל אחד בנפרד
וכל אחד עם מאמן אחר בנה לעצמו את התוכנית
של שנינו התוכניות הם A\B, אבל שלי (בוא ניקח לדוגמא גב וחזה) זה 3 סטים של 15 חזרות, שבחזרה האחרונה אני אמור בקושי להצליח להרגיש ממש קשה (משהו כמו RM15) ואז מנוחה דקה וחצי בין כל סט
אז בפולי עליון לפנים לדוגמא, אני עושה 40 קילו בערך
התוכנית שהוא קיבל, זה 4 סטים, ה-2 הראשונים הם 10 חזרות וה-2 האחרונים הם 8 חזרות, מנוחה דקה וחצי בין כל סט, ופולי עליון שלו זה 25-30 קילו...
עכשיו לשאלה - מה ההבדל בין התוכניות של שנינו? על מה מתמקדת התוכנית שלי ועל מה שלו?
ציטוט ההודעה
