לקחתי תוכנית אימונים מ ישראלבודי ובהתחלה כתוב שמומלץ חימום 5 דקות בערך ,
איך אני עושה חימום בחדר כושר
וגם בסוף מומלץ אירובי ,
מה בדיוק אני אמור לעשות באירובי .
וגם רציתי לשאול מזה
פולי רחב לפנים
פרפר במכונה
ולחיצת כתפיים במכונה
תודה למי שיעזור .
כמה שאלות שאני לא מבין מהתוכנית אימונים
לקחתי תוכנית אימונים מ ישראלבודי ובהתחלה כתוב שמומלץ חימום 5 דקות בערך ,
איך אני עושה חימום בחדר כושר
וגם בסוף מומלץ אירובי ,
מה בדיוק אני אמור לעשות באירובי .
וגם רציתי לשאול מזה
פולי רחב לפנים
פרפר במכונה
ולחיצת כתפיים במכונה
תודה למי שיעזור .
נערך לאחרונה על ידי D3sh1; 01-06-2007 בשעה 06:33.
|
|
"אני אני עושה חימום נכון בחדר כושר ?"
את מי אתה שואל?!
ואירובי זה ריצה אופניים ויש גם כזה מכשיר לארובי....
וכל התרגילים האלה תשאל את המאמן איפה זה והוא כבר יראה לך(אתה הולך לחדר כושר נכון?)
עריכה:
לפי המשפט הזה "אני אני עושה חימום נכון בחדר כושר ?"
אני מבין שאתה בחדר כושר...
אז תשאל את המאמן וגם עדיף שהמאמן יעשה לך תוכנית... וגם הוא יראה לך איך לעשות הכל נכון שלא יהיה לך בעיות....
נערך לאחרונה על ידי system32-; 31-05-2007 בשעה 23:25.
חימום זה אופניים\ריצה כמה דקות לחמם את הגוף
אירובי זה 20\30 דקות של אופניים ריצה או סקי[המכשיר הזה שזה כמו אופניים בעמידה?]
פולי רחב לפנים:
פרפר במכונה:
ולחיצת כתפיים במכונה:
תהנה
Whose shaded man's blood,
by man shall his blood be shed.
Orphaned Land, Genesis
TomeR says:
ספר לי משו
ישי says:
אני גיי
זה היה אמור להיות "איך" לא אני אני חחחחחנכתב במקור על ידי system32-
בסדר אבל עדין שהמאמן בחדר כושר יעשה לך תוכנית.
כן אני יודע ,
וזה לא פעם ראשונה שאני הולך לשם .
פשוט לא היתאמנתי הרבה זמן בגלל כמה בעיות וזה
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
