בעיה במשקל(תזונה).

**Niv-S** · 06-07-2007, 10:11

אני גובה 1.77
לפני 3 חודש הייתי יחסית רזה אז חשבתי שאם אני יעלה באחוזי שומן(לאכול הרבה פחמימות) אז אני יעלה במסת שריר. שקלתי בערך 64

אבל מה שקרה שאני פשוט אוכל יותר מידי דברים משמינים וגם הפסקתי עם המכון לתקופה הזאת ולכן עליתי משהוא כמו 12 קילו.
מה צריך לעשות כדי לחזור למצב הקודם(ריבועים היו לי אז) ולהמשיך לעלות במסה- תזונה?

**Moshe** · 06-07-2007, 10:39

חיטוב קרא נעוצים

**matan009** · 06-07-2007, 21:01

באמת תקרא נעוצים אחי.
"להשמין" ולאכול "דברים משמינים" זה ממש לא הדבר לעלות במסת שריר אחי..

מילא היית אומר התחלת לאכול יותר חלבונים. אבל מה הקשר לעולת אחוזי שומן.?

קיצור תקרא נעוצים קצת. תחזור למכון אחי ותתחיל לאכול נכון