יש לי בעיה במשקל

[N0br0s]

אני יותר מידי רזה.....
אני בן 14
155
שוקל בקושי 40...

ויש משהו שיכול לעזור לי במשקל........

ואוד משהו בלי קשר......
יש לי את המתקן הזה בבית אם זה יכול לעזור

winder pro8970

[matan009]

תזונה נכונה. ! ! !
זה הבסיס, זה מה שאתה צריך לעשות, זה אחד הדברים החשובים... אם זה בגדר של- אתה פשוט רזה ורוצה לפתח יותר מסה אז אתה פשוט צריך לשמור על תזונה נכונוה ואם גם תתאמן בנוסף לזה זה יהיה טוב.
אם זה מעבר לזה ואתה ממש רואה שיש לך איזה בעיה, לך לרופא.

תקרא קצת מאמרים שיש פה... תנסה ללמוד קצת איך צריך לאכול נכון מתי ומה.
+ יש פה גם מאמרים של איך להתאמן תוכניות אימן וכו..

המכשיר שיש לך זה מולטי טריינר, נחמד... יש הרבה דברים שאפשר לעשות איתו. רק בתנאי שאתה יודע מה אתה עושה ומה המטרות שלך ולא שאתה סתם עובד.

בקיצור אחי.. פשוט תתחיל לאכול הרבה ונכון.. הרבה חלבון , ארוחות מסודרות, אוכל מגוון.
וחכה אני יביא לך כמה מאמרים.

בהצלחהה..

[Moshe]

http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=1

http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=1