שאלה| אחרי כמה זמן רואים תוצאות?

[123123132]

כל פעם שאני מתחיל להתאמן בבית.. אני מתייאש אחרי שבוע :\
ואני מתאמן גם 4 שנים בקאראטה ו.. לא רואים הרבה שרירים..
אני רוצה להתחיל לעבוד עכשיו בבית עם משקולות (יש לי משקולות 1.5 קילו בינתיים)
אחרי כמה זמן יתחילו לראות תוצאות? כבר בשבוע הראשון השריר מקבל צורה
או זה עניין של חודשים?
תודה..

[Moshe]

חודשים עם תZונה נכונה





עריכה שלי משה חחח אני אוהב תצנזור הזה

[-עדי-]

אסור לך להתייאש.. תשקיע ובסוף תראה תוצאות.. אתה צריך גם לאכול נכון

[grass]

אתה אחרי חודש מרגיש את התוצאות ואחרי חודשיים מתחיל לראות כל הקטע פה לא להתייאש

[Wade5]

עם משקולות של 1.5 לא תיהיה השפעה כ"כ אבל בערך חודשיים וחצי שלוש משהו כזה..

[123123132]

כדאי לקנות 4 קילו?
זה לא פוגע בגדילה או משהו?
(אני בן 14 שוקל 63, 1.75)

[Haviv]

לא פוגע
מחקרים הוכיחו שאימון נכון ותז ונה נכונה עוזרים בגדילה ולא מעכבים אותה

[אור]

אני מאמין שלא מיצית את פוטנציאל הצמיחה שלך, יש לך עוד בעזרת השם לאן להתפתח, למרות שאי אפשר לדעת ככה רק מקריאת הנתונים שלך, האימון לא פוגע בצמיחה, אתה חייב לאכול טוב, להשקיע בת****, להתאמן חזק, לתת מנוחה לשרירים ואתה תגדל לאט לאט, זה בסוף ישתלם לך, עכשיו אתה צעיר, אתה תתחיל לראות תוצאות תוך חודש-חודשיים אם ממש תשקיע, ואם ממש תכנס לזה, עד גיל 15-16 אתה כבר תיהיה עם גוף שהרבה מאוד יתלהבו ממנו.

[Wade5]

כדאי לקנות 4 קילו?
זה לא פוגע בגדילה או משהו?
(אני בן 14 שוקל 63, 1.75)

אני בן 13 וחצי ומרים 4 וחצי קילו.... זה לא פוגע בצמיחה.... (קרא נעוץ)

[JORDAN100]

כדאי לקנות 4 קילו?
זה לא פוגע בגדילה או משהו?
(אני בן 14 שוקל 63, 1.75)

לי רואים תוצאות ואני כמעט לא מתאמן .........
פי אחי אתה גבוה טוב אני לא יודע ממש מה הגובה שלי בין 1.7 ל 1.75

[elad_y_2006]

תשמע אני הייתי לפני 3 שנים בחדר כושר לפני שנה חזרתי להתאמן קצת בבית (נעלמו השרירים והתחלתי להתאמן) ותוך חודש כבר חזרו ככה בקטנה השירירים

[gal_gal]

עזוב אותך אחי אני עשיתי טעות
התחלתי יותר מידי חלש
התחלתי ב 3 קילו כל יד ו50 חזרות ו 3 סטים כאילו 150 הרמות באימון..

עברו שלושה חודשיים בארך ולא ראיתי שינוי של ממש ..
אז החלטתי להעלות את האימון למשהוא יותר אינטנסיבי אז הלכתי וקניתי שני מוטות קצרים עם הברגה
(ההברגה הכי חשוב)
עכשיו אני מרים 15 קילו ואני אומר לך מניסיון שאם אני הרמתי כפול מימך ולא ראיתי שינוי אז אני בטוח שעם קילו וחצי אתם לא תיראה שינוי בשנה הקרובה...
וגם תיקרא מאמרים תיראה שאם אתה לא "מגרה" את השריר שלך הוא נחלש
לכן אתה צריך כל 6-10 שבועות להעלות את המשקל...
בהצלחה והכי חשוב שתתמיד