יש תרגילים לבטן אבל בצדדים?
כאילו יש את הריבועים אבל אז יש את הצדדים כי הבטן שלי נראית משהו כזה
| |
) . (
| |
(הנקודה זה הפופיק)
ואני רוצה שהבטן תהיה ישרה כזה גם בצדדים
תודה
שאלה בקשר לשרירי בטן בצדדים
יש תרגילים לבטן אבל בצדדים?
כאילו יש את הריבועים אבל אז יש את הצדדים כי הבטן שלי נראית משהו כזה
| |
) . (
| |
(הנקודה זה הפופיק)
ואני רוצה שהבטן תהיה ישרה כזה גם בצדדים
תודה
|
|
אוי נהרס הציור.. שתי הקווים מצד שמאל אמורים להיות באותו קו של הסוגריים
חחח
לעשות כפיפות בטן כאשר כל פעם מרפק נוגע בברך הנגדית.
כלומר פעם מרפק ימין נוגע בברך שמאל ופעם מרפק שמאל נודע בברך ימין..
אם אתה רוצה עוד תרגילים אני יביא לך..
זה נקרא מותניים או שהתכוונת לאלכסונים , אם אתה רוצה לצמצם את ההיקפים שלהם אז ירידה באחוזי שומן יהיה הפיתרון הכי אידיאלי.
לאלא אני רוצה שיהיה שם שרירים כי במותניים המתחת לסוגריים אז שם זה כבר עצמות
אז תעבוד, אתה לא יכול לעבוד רק על חלק אחד בבטן, הבטן זה שריר אחד
תעשה או שכמו MHFC אמר או שתיקח משקולות או נגיד במכון קח קבל ותירד כזה הצידה, ככה כל צד.
נערך לאחרונה על ידי system32-; 11-07-2008 בשעה 21:31.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
