קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה


אשכולות דומים

  1. [תמונה] חודש וחצי בחדר כושר
    על ידי benp בפורום כושר ופיתוח גוף
    תגובות: 22
    הודעה אחרונה: 10-01-2006, 19:35
  2. [שאלה] תוכנית אימונים שנתנו לי בחדר כושר
    על ידי benp בפורום כושר ופיתוח גוף
    תגובות: 9
    הודעה אחרונה: 22-11-2005, 21:33
  3. תגובות: 4
    הודעה אחרונה: 02-10-2005, 23:20
  4. איזה מכשיר גורם להרזות יותר מהר בחדר כושר?
    על ידי La Bamba בפורום כושר ופיתוח גוף
    תגובות: 8
    הודעה אחרונה: 12-09-2005, 20:24
+ תגובה לנושא
עמוד 1 מתוך 2 12 אחרון >>
מציג תוצאות 1 עד 15 מתוך 17

שלושה חודשים בחדר כושר

  1. #1

    ברירת מחדל שלושה חודשים בחדר כושר

    אני בן 13 ואני ממש רוצה ללכת לחדר כושר (אני רמתגני ד"א)
    הלכתי למכון טראגט שהוא מכון לבני 14+ והם נתנו לי למלא מן כרטיס ובו אני רושם גיל, כתובת, טלפון וכו'..
    כשרשמתי 14 הם פשוט לא האמינו כי אני מאוד מפותח לגילי (1.76 ויש לי מסות שריר), אני מאוד רוצה לפתח את שרירי הבטן, החזה, הידיים והריצה.
    אני משחק כדוריד כבר 3 שנים ואנחנו עכשיו עוברים מ50 דקות משחק לשעה ומאוד חשוב לי הכושר גופני שלא יירד לי בחופש.
    המנוי שם עולה 810 ש"ח וזה מהתאריך שאני נרשם עד שלושה חודשים קדימה.
    אמא שלי אומרת שזה לא שווה לי הכסף, ד"א זה מכון חדש ומאוד מתקדם.. המאמן כדוריד שלי המליץ לי ללכת למכון כושר ואני הסכמתי (רציתי עוד לפני זה).

    אז מה דעתכם?

    הנה תמונה שלי:
    http://img157.imageshack.us/img157/6016/038yr8.jpg

    למי שרוצה אפשר לראות שהרגליים שלי מפותחות אבל אני רוצה יותר וגם לשפר את הבטן והידיים יותר, השאלה שלי היא האם זה משתלם? האם הגוף שלי באמת יחול שינוי כלשהו משמעותי בשלושה חודשים? והאם כדאי לי לשלם 810 ש"ח?

  2. קישורים ממומנים

  3. #2
    משתמש כבוד
    תאריך הצטרפות
    08/2004
    הודעות
    18,100
    לייקים
    79
    נקודות
    14,058
    משפט מחץ
    לאוניד המשמיד
    מין: נקבה

    ברירת מחדל

    בשביל כושר גופני אתה יכול ללכת ולרוץ בחוץ , אין טעם להירשם לחדר כושר.
    אם אתה מתכוון להתאמן רק 3 חודש , אין בכך שום יעול ועדיף לך לחסוך.

  4. #3

    ברירת מחדל

    שלושה חודשים בגלל שהשנה מתחילה ולימודים והכל
    אבל בשלושה חודשים שרירי הידיים לא התפתחו?
    החזה לא יהיה חזק יותר?
    הבטן לא תחול שינוי כלשהו?
    אבל תקשיב אני התאמן 3 פעמים בשבוע
    עשיתי חישוב קטן... בחודשים האלה יש 31 יום..
    4 שבועות=28 ימים כל שבוע 3 אימונים= 12.... 12+ 3(ימים שנשארו)=15
    15*3=45

    45 אימונים זה כמו להתאמן כל יום במשך חודש וחצי.. זה לא יספיק לי להתחזק לקראת העונה החדשה?

  5. #4
    משתמש כבוד
    תאריך הצטרפות
    08/2004
    הודעות
    18,100
    לייקים
    79
    נקודות
    14,058
    משפט מחץ
    לאוניד המשמיד
    מין: נקבה

    ברירת מחדל

    כל המסה שתעלה תרד תוך זמן קצר , לא שווה את ההשקעה , אני מת על אנשים כמוך שנרשמים למכון כושר רק לחודשי הקיץ ואז לא באים יותר או שעושים מנוי במיוחד לזה , הם לא מבינים שהם סתם שמים את הכסף לפח ואם רוצים לפתח "שרירים" , צריך להשקיע כל הזמן ולא בתקופות , זה כמו "אני עושה דיאטה לחתונה אני חייבת להרזות 10 קילו " , אתה יודע מה קורה ? היא מרזה , לא אומר שלא , נעזוב את זה שהיא עושה דיאטות מפגרות של כרוב או משהו בסיגנון , אבל אחרי החתונה היא נראת כל כך חרא כי היא העלתה את ה10 האלה פלוס 5 ריבית.
    בקיצור חביבי , חוץ מפקק למכשירים בחודשי הכושר , אנשים שנרשמים ל3 חודש לא עושים להם טוב אלא זה סתם ביזבוז כסף וזמן , מסה חייבים לשמור , וכדי לשמור צריך להרים משקל , ברגע שאתה מפסיק אתה מאבד את המסה , תרצה או לא תרצה , לכן אני אומר שאם המטרה היא כושר גופני , עדיף ללכת לרוץ בחוץ.
    ד"א אתה פאקינג בן 13 איזה לימודים יש לך על הראש ? אתה מסיים גג את הבית ספר ב2 בצהריים , יש לך את כל היום לפניך , אם הייתי בגיל שלך הייתי גר במכון

  6. #5
    משתמש משקיע האוואטר של XВoy
    תאריך הצטרפות
    05/2007
    הודעות
    2,410
    לייקים
    0
    נקודות
    12
    מין: זכר

    ברירת מחדל

    תרוץ בחוץ ותעשה תרגילי אירובי ותיהיה בכושר רצח על המצח.



  7. #6

    No Witnesses
    Not Leaving
    האוואטר של PunKilla
    שם פרטי
    נתן
    תאריך הצטרפות
    06/2008
    גיל
    34
    הודעות
    2,477
    לייקים
    5
    נקודות
    1
    מין: זכר

    ברירת מחדל

    אתה מוכר לי חחח, למה אלופת ישראל ? לא היה גביע אחר ?
    אני ממליץ לך להירשם למכון

  8. #7

    ברירת מחדל

    ציטוט נכתב במקור על ידי Moshe צפיה בהודעה
    כל המסה שתעלה תרד תוך זמן קצר , לא שווה את ההשקעה , אני מת על אנשים כמוך שנרשמים למכון כושר רק לחודשי הקיץ ואז לא באים יותר או שעושים מנוי במיוחד לזה , הם לא מבינים שהם סתם שמים את הכסף לפח ואם רוצים לפתח "שרירים" , צריך להשקיע כל הזמן ולא בתקופות , זה כמו "אני עושה דיאטה לחתונה אני חייבת להרזות 10 קילו " , אתה יודע מה קורה ? היא מרזה , לא אומר שלא , נעזוב את זה שהיא עושה דיאטות מפגרות של כרוב או משהו בסיגנון , אבל אחרי החתונה היא נראת כל כך חרא כי היא העלתה את ה10 האלה פלוס 5 ריבית.
    בקיצור חביבי , חוץ מפקק למכשירים בחודשי הכושר , אנשים שנרשמים ל3 חודש לא עושים להם טוב אלא זה סתם ביזבוז כסף וזמן , מסה חייבים לשמור , וכדי לשמור צריך להרים משקל , ברגע שאתה מפסיק אתה מאבד את המסה , תרצה או לא תרצה , לכן אני אומר שאם המטרה היא כושר גופני , עדיף ללכת לרוץ בחוץ.
    ד"א אתה פאקינג בן 13 איזה לימודים יש לך על הראש ? אתה מסיים גג את הבית ספר ב2 בצהריים , יש לך את כל היום לפניך , אם הייתי בגיל שלך הייתי גר במכון
    אחי אצלנו בר"ג יסודי עד ח' זאת אומרת שהשנה (אני עולה לח') אני נרשם לתיכון.. הבנת?
    אבל אני מתאמן בכדוריד 3 פעמים בשבוע+משחק ככה שאני 4 פעמים בשבוע מתאמן= 5 וחצי שעות כושר בשבוע.. המסה לא תישמר?

  9. #8

    ברירת מחדל

    ציטוט נכתב במקור על ידי or1995 צפיה בהודעה
    אחי אצלנו בר"ג יסודי עד ח' זאת אומרת שהשנה (אני עולה לח') אני נרשם לתיכון.. הבנת?
    אבל אני מתאמן בכדוריד 3 פעמים בשבוע+משחק ככה שאני 4 פעמים בשבוע מתאמן= 5 וחצי שעות כושר בשבוע.. המסה לא תישמר?
    כדוריד זה לא אימון משקולות, אבל מה תאכלס אתה כיאילו חושב ואללה אני ילך שלוש חודשים למכון ואני יהיה סוס? לא, אתה צריך להתמיד.
    וכיתה ח' זה כלום.
    נערך לאחרונה על ידי system32-; 13-07-2008 בשעה 23:40.

  10. #9

    ברירת מחדל

    3 חודשים זה לא מספיק זמן. אם אתה רוצה להתחזק בפלג גוף העליון יש מספיק תרגילים שאפשר לעשות בלי להוציא 800 שקל על זה. יש מתח, מקבילים, שכיבות שמיכה, כפיפות בטן ולכל תרגיל יש כל מיני ואריאציות בשביל לעבוד על קבוצות שרירים שונות. ומעבר ל4 התרגילים האלה שרשמתי לך אני בטוח שיש עוד המון כאלה צריך רק לחפש. אתה יכול גם לשאול את המאמן שלך אולי הוא מכיר. אם אתה רוצה פירוט יותר מדויק של איזה סוגי תרגילים יש לבטן / גב / ידיים תשלח לי פרטית

  11. #10

    ברירת מחדל

    אבל אם אני אלך לשלושה חודשים לא יקרה כלום לגוף שלי? לא יהיה חיזוק או משהו?

  12. #11

    No Witnesses
    Not Leaving
    האוואטר של PunKilla
    שם פרטי
    נתן
    תאריך הצטרפות
    06/2008
    גיל
    34
    הודעות
    2,477
    לייקים
    5
    נקודות
    1
    מין: זכר

    ברירת מחדל

    ציטוט נכתב במקור על ידי or1995 צפיה בהודעה
    אבל אם אני אלך לשלושה חודשים לא יקרה כלום לגוף שלי? לא יהיה חיזוק או משהו?
    ילד אתה בן 13
    אתה בתהליכי גדילה
    אתה תגדל אל תדאג בקשר למה שאומרים לך
    אם תתאמן במכון כושר והמאמן יסביר לך מה לעשות ואיך
    בגיל 15 אתה תראה שצדקתי
    פשוט אל תתבייש לבקש עזרה
    זה התפקיד של המדריך בחדר כושר ...
    אתה יודע לעשות את התרגיל זה בסדר ..
    עכשיו תשאל גם כמה פעמים בכל סט וכמה סטים
    לאט לאט הגוף שלך ייתחזק ואז תוכל להתחיל תוכנית אימונים
    גם לפי מה שבא לך, אבל התחלה תדבר עם מי שבחדר כושר

  13. #12
    משתמש מתחיל האוואטר של HAI-S
    תאריך הצטרפות
    03/2007
    הודעות
    463
    לייקים
    0
    נקודות
    50
    מין: זכר

    ברירת מחדל

    לדעתי משה צודק
    בשביל מסה צריך לתחזק את הגוף בלי הפסקה בחדר כושר לא רק שלושה חודשים וזהו
    מכבי חיפה - עיר אחת קבוצה אחת

  14. #13

    ברירת מחדל

    ציטוט נכתב במקור על ידי HAI-S צפיה בהודעה
    לדעתי משה צודק
    בשביל מסה צריך לתחזק את הגוף בלי הפסקה בחדר כושר לא רק שלושה חודשים וזהו
    אני מתחזק עד אמצע אוקטובר ואז אני באטרף של משחקים כל שבוע 4 אימונים ודברים כאלה.. לא סתם

  15. #14
    תומך טכני האוואטר של Asmo
    שם פרטי
    שמעון
    תאריך הצטרפות
    11/2007
    הודעות
    1,434
    לייקים
    1
    נקודות
    180

    ברירת מחדל

    שמע גם אם תלך למכון כושר רק ל3 חודשים האלו ואז אתה תחזור לשחק ולא תמשיך להתאמן אתה תוריד את כל מה שעשית ב5וחצי שעות כדוריד אתה שורף 4000 קלוריות במידה ואתה שוקל 60 קילו.. אז אתה צריך לאכול כמו משוגע חחח תחשוב על זה ..ובמשחק שורפים יותר אז תחשיב גם את זה ..
    נערך לאחרונה על ידי Asmo; 15-07-2008 בשעה 20:09.

  16. #15
    משתמש כבוד האוואטר של shachar4490
    שם פרטי
    שחר
    תאריך הצטרפות
    07/2007
    הודעות
    6,642
    לייקים
    0
    נקודות
    0
    מין: זכר

    ברירת מחדל

    אחי זה פאקינג יקר.
    תלך למקום יותר זול, בכל מכון יש אותם מכשירים בול.
    אגב, אתה גר בביאליק? (לפי הרקע בתמונה חח)

+ תגובה לנושא
עמוד 1 מתוך 2 12 אחרון >>


הרשאות פרסום

  • אין באפשרותך לפרסם נושאים חדשים
  • אין באפשרותך לפרסם תגובות
  • אין באפשרותך לצרף קבצים
  • אין באפשרותך לערוך את הודעותיך


כל הזמנים הם לפי GMT +3. השעה כרגע היא 00:27.
מופעל על ידי vBulletin™ © גרסה 4.1, 2011 vBulletin Solutions, Inc. כל הזכויות שמורות.
פעילות הגולשים
אומנות וגרפיקה
מוזיקה
ספורט
סדרות טלוויזיה
סרטים וקולנוע
קנייה ומכירה
רשתות חברתיות
הבורר 3
פורומי פנאי ובידור
סרטים
סדרות
משחקים
דיבורים
אקטואליה
בעלי חיים
בדיחות והומור
משחקי ספורט
הבורר
מחשבים וטכנולוגיה
תמיכה טכנית
חומרה ומודינג
תוכנות להורדה
סלולארי וגאדג'טים
רקעים למחשב
ציוד הקפי למחשב
אבטחת מידע
תכנות ובניית אתרים
כסף ברשת
אייפון
בריאות ואורח חיים
כושר ופיתוח גוף
דיאטה
צבא וגיוס
יעוץ מיני
מה שבלב
אומנות הפיתוי
יהדות
מיסטיקה ורוחניות
אתאיזם ודתות

נושאים: 2,449,538 | הודעות: 8,150,120 | משתמשים: 315,603 | המשתמש החדש ביותר: upizijoj | עיצוב גרפי: סטודיו עודד בביוף | קידוד: rellect