שאלה בקשר לסוג האימון ומנוחה בינהם
טוב
נגיד אני רץ ביום ראשון איזה 40 דקות
ואז ביום שני אני עושה אימון כוח בחדר כושר, (רק משקולות ומכשירים)
אז זה בסדר שביום שלישי אני יעשה עוד פעם ריצה של 40 דקות?
ואז ברביעי עוד פעם חדר כושר?
כאילו זה מנוחה לסוג שרירים אחד של יום
1(רגליים) 2(ידיים,גב,חזה)
או שצריך מנוחה של יום שלם לכל הגוף אחרי אימון לא משנה איזה?
|
|
זה בסדר , רק תדאג שיום אחד לפחות בשבוע תיהיה מנוחה כללית לכל הגוף.
אני לא רוצה להטעות אותך אז סתם שאלה..
זה טוב לעשות באותו יום גב וחזה?נכתב במקור על ידי Moshe
אמרו לי שמה שהולך עם חזה זה כתפיים..
נערך לאחרונה על ידי shachar4490; 22-07-2008 בשעה 00:14.
אין דבר כזה טוב או לא , מה שפועל עליך תעשה , מה שאתה אוהב תעשה , אין תוכנית אימונים אידיאלית , בניגוד לתזונה זה מאוד מאוד דינאמי.
כמו שמשה אמר חשוב יום מנוחה אחד בשבוע
אני אישית מעדיף יומיים, שבהם אני טוחן מעבר לרגיל
בשבוע:יומיים אירובי + שלושה ימים משקולות + יומיים מנוחה
מצאתי את זה בשבילי הכי נוח
אתה צריך למצוא את שלך
נערך לאחרונה על ידי PunKilla; 22-07-2008 בשעה 01:11.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
