גובה: 1.75
משקל: 85
רוצה לרדת 15 קילו.
כותרת*
[בקשה] תכנית אימונים לחד כושר בשביל חיטוב רציני..
גובה: 1.75
משקל: 85
רוצה לרדת 15 קילו.
כותרת*
|
|
תבנה שלד של תוכנית או שתבקש בחדר כושר אם אתה רשום, אף אחד פה לא בונה תוכניות.
עוד שאלה קודם עושים אירובי ואז משקולות ואת כל העניין של השרירים הוא הפוך?
כן אחי קודם עושים אירובינכתב במקור על ידי משתמש אנונימי
כי אם אתה עושה אירובי אחרי משקולות זה מבטל לגמרי את מה שעשית
סרטון מרגש על הקמפיין של מכבי חיפה בליגת האלופות לעונת 2009/2010
http://www.youtube.com/watch?v=LVMJb...eature=channel
תגיד לי מה אתה ממציא?!! מזה השטויות האלה.
בקשר לשאלה שלך, זה לפי נוחות, אבל אני אישית מעדיף אחרי למה אם תעשה לפני לא יהיה לך כוח. אבל שוב זה לפי נוחות.
זה מה שהמדריכה בחדר כושר שלי אמרה
מדריכה שהייתה פעם אשת ישראל
אז אני מאמין לה מאשר לך...ילד שמנהל פורום כושר וחושב שהוא מבין יותר מכולם
סרטון מרגש על הקמפיין של מכבי חיפה בליגת האלופות לעונת 2009/2010
http://www.youtube.com/watch?v=LVMJb...eature=channel
חחח טוב אחי, כאלה שטויות עוד בחיים לא שמעתי.
נערך לאחרונה על ידי system32-; 20-09-2008 בשעה 20:39.
תירא הוא אמר בבירור "אם עושים אירובי אחרי אימון, זה מבטל הכול" חרטא.
אני לא יכול לדעת למה הוא מתכוון.
אחי להוריד במשקל זה לא בהכרח מחטב את הגוף אתה צריך לשלב אירובי ותרגילי כוח
בהצלחה אחי
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
