[עזרה/בקשה] תכנית אימונים
שלום לכולם! אני צריך בבקשה שמישו יביא לי תכנית אימונים ביתית
שתעזור לי לפתח את השרירים/גוף שלי,לא יותר מידי קשה ובלי מילים מסובכות כמו מסה או אנאערף, דברים כמו למשל: 10 שכיבות סמיכה ו20 כפיפות בטן ביום.
שמתי לב שיחסית לאחרים בכיתה אני די חלש וקטן מבחינת הגוף והחלטתי לשים קץ לדבר חח
אני בן 14 מטר 65 עם גוף יחסית רזה/דק..
ד"א בקושי שלוש מתח אני מצליח לעשות..
תודה מראש לעוזרים!
נערך לאחרונה על ידי -8an-; 14-10-2007 בשעה 01:52.
קרדיט למנהלים/מפקחים על הפצצה שלמעלה!! חיחי
|
|
קרא נעוצים.
חסכתי לך חיפוש,
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=204&Page=1
תודה אחי
קרדיט למנהלים/מפקחים על הפצצה שלמעלה!! חיחי
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
