שאלה| בקשר לאימוני כוח
אני רגיל להתאמן על מכשיר שעובד על איזשהו שריר בידיים (עם סטים והכל), ואז כשאני מסיים עם המכשיר אני עובר למכשיר שעובד על איזשהו שריר שברגליים, ואז מכשיר אחר לידיים, כלומר ידיים-רגליים-ידיים-רגליים.
חבר אמר לי שיותר אפקטיבי אם אני אעשה קודם את כל המכשירים שעובדים על השרירים השונים בידיים, ורק אז את כל המכשירים של הרגליים, כלומר ידיים-ידיים-רגליים-רגליים.
מה אתם אומרים?
ציטוט ההודעה
