[עזרה\בקשה]בנית תוכנית אימונים
אני צריך עזרה בבנית תוכנית אימונים
אז ככה אני לא רוצה שזה יהיה עם כל דבר שקשור למישקולות
כי אמרו לי שזה מעכב גדילה אז אם תוכלו להביא לי תוכנית אימונים
שלא כוללת מישקולות אודה לכם מאוד
אני רוצה לפתח את הגוף וגם סיבולת לב ריאה
קצת עלי בן 16 גובה 1.75 משקל 75 ומבנה גוף רגיל
בבקשה ליכתוב רק אם אתם יודעים לא סתם
תודה מראש!!!
