אני ביחידת מעברים ועושה 11 יום בסיס 3 בית אני רץ וזה משתדל 3 פעמים בשבוע ופקל"ים גם כמה שאפשר אבל משקולות יש לי בבית ושמעתי שאם לא מקפידים על אימונים מסדורים של משקולות זה יכול לפגוע במסה וגם בגוף מה אפשר לעשות?
[שאלה]תוכנית אימונים ושילוב הצבא
אני ביחידת מעברים ועושה 11 יום בסיס 3 בית אני רץ וזה משתדל 3 פעמים בשבוע ופקל"ים גם כמה שאפשר אבל משקולות יש לי בבית ושמעתי שאם לא מקפידים על אימונים מסדורים של משקולות זה יכול לפגוע במסה וגם בגוף מה אפשר לעשות?
|
|
זה נכון שאם אתה עושה מישקולות ואז תקופה ארוכה לא עושה זה פוגע בגוף..
אבל אם אתה מתמיד ושומר על כושר כללי זה לא יזיק לך..
תעשה אימונים קטנים.. תעבוד בעיקר על סיבולת..
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה