בקשר למשקל
(אני בן 15 החודש)
לפני בערך חודש אני התחלתי לעבוד בחדר כושר, הכל בסדר ואני משתפר בכל המכשירים והמשקולות(עובד 2-3 פעמים בשבוע), אבל בחודש הזה המשקל שלי עלה בק"ג אחד, וגם ככה בגיל הזה אני אמור לעלות במשקל ולהתפתח, ועוד עם חדר כושר אני אמור לעלות עוד יותר וקילו אחד נראה לי קצת מדי.
זה מעט מדי?
מה כדאי לאכול בכללי, לפני ואחרי אימון?
תודה מראש
נכתב במקור על ידי Mslipknot
|
|
up,,
תבנה תפריט ותוכאל נורמלי .
וואו ענית לי על כל השאלות
תודה רבה, באמת!
טוב
הנה כך מדריך מפורט שלי
http://www.***.co.il/showthread.php?t=4880588
במקום הכוכביות תכתוב F - - - - X - - - - -P - -
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
