כאבים בכץף לאחר אימונים...
שלום
אחרי שאני מתאמן על הכתפיים(בעיקר תרגילים עם משקולות וידיים ישרות עולות לצדדים וכאלה דברים בסגנון...)יש לי כאבים .גם באימון עצמו קצת וגם אחרי האימון.אני מתאמן נכון..עובד לאט ואוכל טוב.מבין בכושר גופני גם למדתי בבצפר במגמה.
קיצר איזה תרגילים אני יכול לעשות (או לא לעשות)אם אני עדיין רוצה לפתח את שריר הכתף?
תודה מראש!
|
|
אולי אתה עובד חזק מידיי ובגלל זה כואב לך?
היכולת לחוש כי מאחורי כל דבר שאפשר לחוות נמצא משהו שמוחנו אינו מסוגל לתפוס, משהו שיופיו ושגיבותו מגיעים אלינו רק בעקיפין ובהשתקפויות רפות, זוהי דתיות, במובן הזה אני דתי.
אלברט איינשטיין
איזה כאבים אתה מרגיש בדיוק? תן תיאור יותר מפורט.
ויש המון תרגילי כתפיים, תריץ חיפוש קצר, הנפות לצדדים זה לא התרגיל האולטימטיבי.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
