אהלן, צריך תכנית אימונים לשק אגרוף.
היי..אני רוצה להתחיל להתאמן על שק אגרוף וצריך תכנית מתאימה למתחילים.
בתור מתאמן באופן כללי אני לא מתחיל, אני עושה הרבה אימוני סיבולת בשבוע ולפעמים חדר כושר.
מעדיף שגם על האימון על שק יעבוד כאימון סיבולת עצים ויישלב בתוכו עוד גורמים אנארוביים(כמו קפיצה בחבל בכל מנוחה מהשק, או פקל"ים, או משהו בסגנון)..אם מישהו בפורום מבין או יכול להביא לי מידע ממקור אמין אני ממש אשמח! תודה רבה
ציטוט ההודעה
