כמה פעמים כדי להתאמן על שרירי הבטן בשבוע.

[Professional]

בסרטון זה סקובי (הסקסי שלנו) מסביר כמה פעמים כדי להתאמן על שרירי הבטן ולמה ולמי זה מתאים.

[amitregev]

בכל אימון כח אני עושה בטן, ואצלי זה מחולק ל A ו B ובשניהם אני עושה.

[SoL]

השיטה שלו לקוביות גדולות קצת מוגזמת, 30-45 דקות אימון זה הרבה מדי אבל בגדול סירטון טוב

[Professional]

השיטה שלו לקוביות גדולות קצת מוגזמת, 30-45 דקות אימון זה הרבה מדי אבל בגדול סירטון טוב

30-45 זה בערך מה שאתה עושה בABC לכל שריר כי אימון אחד של ABC לדוגמא A לוקח מקסימום שעה ורבע.

[SoL]

שאלתי את המורה שלי והנה איך הוא הגיב על הסרטון


כמו כל שריר בגוף האדם...
אם העומס גבוהה, והתנגדות בהתאם ל 6-8RM יש לנוח הייתי אומר 48-72 שעות.

אבל אני לא מסכים שצריך לבצע תרגילים למשך 30-45 דקות רק על הבטן
2 תרגילים יספיקו בהחלט