גיינר מול אבקת חלבון
שלום, התחלתי להתאמן לפי חודש וחצי. אני שוקל 64 קילו (1.71 ס"מ) ובעל מבנה גוף רזה יחסית.
עד עכשיו לקחתי גיינר של פחות או יותר 500-600 קלוריות שמתוכם 24.5 גרם חלבון והיתר פחמימות.
המטרה שלי באימון היא גם לפתח את השרירים אבל גם להתנפח מבחינת מסה ומראה של הגוף (בטן חזה וכתפיים בעיקר)
השאלה שלי האם כדאי לי לעבור לאבקת חלבון או להשאר עם הגיינר?
חשוב לציין שאני בצבא, ואני לא חושב שאני אצליח להכניס מעל ל2000 קלוריות גג מאוכל אמיתי בשגרת החיים שלי.
ציטוט ההודעה
