לפני שאני מתחיל אימון אני אוכל שעה וחצי- שעתיים לפני, זה בסדר?
אם לא, כמה זמן לחכות?
אכילה
לפני שאני מתחיל אימון אני אוכל שעה וחצי- שעתיים לפני, זה בסדר?
אם לא, כמה זמן לחכות?
|
|
זה בסדר מומלץ לאכול מזון שיספק לך אנרגיה למהלך האימון. ארוחה קלה בלבד כמו פירות! לא לאכול ארוחה גדולה כמו ארוחה בשרית עד שעה וחצי לפני האימון.
הרחקת יונים ייעוץ ופתרונות
ממליץ לך לאכול ארוחה גדולה 3-4 שעות לפני האימון אשר מכילה בעיקר פחמימות מורכבות (פסטה).
וכחצי שעה לפני האימון לאכול פרי או חטיף אנרגיה.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
