צריך "תוכנית אימונים"
יש לי אפשרות לעבוד על הליכון ומולטי-טריינר.
בכללי אף פעם לא עבדתי רציני על מכשירים. אני עושה כל ערב בטן, מרפקים וקצת משקולות לחזה, יש לי גם את הקפיץ הזה לידיים. קיצר אני עובד אבל לא משהו מטורף ועכשיו בחופש הגדול חשבתי להיכנס קצת לכושר ולעבוד על עצמי.
הליכון רגיל חשבתי לרוץ אלפיים בתדירות גבוהה ועם הכושר המעפן שלי אני מקווה שאני אצליח לרוץ 10 דקות (אחרי כמה פעמים שאני חצי מת). יעני אני מסוגל אני גם עושה קצת ספורט פשוט הכושר שלי בקנטים.
עכשיו המולטי די משוכלל יש פרפר, מתח, רגליים (רגיל כמו בכולם) שמתח הבנתי שאפשר לעשות גם הפוך ככה שזה עובד על הגב. חוץ מהרגיל יש גם שאפשר לשבת על הרצפה עם קונטרה לרגליים ולמשוך ואפשרות להרים את הפרפר כלפי מעלה עם הידיים (כמו בדחיקה של משקולות) כשאתה עומד או יושב (ככה שאתה עובד ידיים~כתפיים~גב).
מעבר לזה אני חושב שגם אפשר להמשיך עם בטן, מרפקים והקפיץ הזה.
קיצר אני רוצה להתחיל לעבוד אבל לא מבין בשיט. מקווה שאנשים פה עם נסיון יוכלו לעזור.
ציטוט ההודעה
