קריאטין\חלבון

[בוני]

קיצר הייתי היום במכון בדקתי אחוזי שומן הרבה לי 9 אחוז =\ לא ממש הגיוני כי אני מעריך את עצמי 11-12...
בקיצור דיברתי עם המדריך שם בחור טוב אמר שהוא ממליץ לי לקחת קריאטין או חלבון..אני רוצה אםמישו' יכול להסביר לי מה כל אחד בידיוק עושה ומה טוב יותר?

[Syntazya]

תיקרא
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=333

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

כנס שם גם לתזונה ומאמרים בתזונה יש שם עוד כמה דברים מעניינים

[ScoRer]

אבקת חלבון צריך לקחת אם קשה לך להשלים את כמות החלבון היומית
אבקת חלבון זה תחליף למאכלים עם חלבון כמו - קוטג', טונה , חזה עוף , גבינה צהובה