כמה זה 20 גרם אבקת חלבון?

[Smirnoff]

אני מתכוון לכלי הזה שלוקחים איתו את האבקה
אני מניח שבכל התוספים זה אותו אחד
אז כמה זה 20 גרם חלבון בערך? חצי מהכלי?

[Syntazya]

לא משנה.........

[R.E]

שלוקחים עם הכף של האבקה לוקחים כף אחת שלמה זה בערך 40-50 גרם חלבון ככה צריך לקחת..
יש כאלה שמים אפילו שתי כפות

שתי כפות ?? 100 גרם חלבון ??.. בארוחה אחת ?..
נשמע לי כמו מתכונן להרעלה

[Syntazya]

קבלו תיקון
טעיתי

בכף הגשה כזאת יש בערך 20 ומשו גרם תלוי איזה חברה..
ובעצם לא נראה לי שמישו צריך לקחת 2 כפות זה הרבה יותר מדיי

[בלובוי]

הכבד לא יכול להתמודד עם יותר מ30 גרם חלבון

רק שתדעו.

(בבת אחת זה הכוונה)

[Smirnoff]

טוב תודה

[Sunz]

הכבד לא יכול להתמודד עם יותר מ30 גרם חלבון

רק שתדעו.

(בבת אחת זה הכוונה)

מה זה "בבת אחת"?
לאחר 10 דקות מהלקיחה בפעם הראשונה?
חצי שעה? 24 שעות?

[Dave Grohl]

בארוחה אחת,
לפי דעתי זה פרק זמן של שעה-שעתיים ככה :|

[אור]

הכבד יכול להתמודד עם מעל 30 גרם לארוחה, תלוי במבנה הגוף שלך, בנאדם ששוקל 120 קילו ועל 8 אחוז שומן מטר 80 נגיד.. (הר אדם..) הכבד שלו יכול להתמודד עם 100 גרם בארוחה גם,
עכשיו בוא נתקן אותכם, הבעיה היא לא בכבד אלא עם הכליות, הן המקום שיכול להיות איתו בעיה, לכן שצורכים הרבה חלבון (מתאמנים בעיקר), צריכים לשתות יותר מים על מנת לעזור לתפקוד הכליות.

בקיצור, לאדם נורמלי מומלץ לצרוך אחרי אימון סביבות ה30 גרם חלבון, וכשעה - שעה וחצי לאחר הארוחה עם ה30 גרם חלבון לאכול עוד ארוחה עשירה בפחמימות, חלבון ושומן ( לפי הצורך )

[Caesar Augustus]

תלוי במשקל שלכם , בגיל אני למשל בן 14 שוקל 63 אני לוקח קצת יותר משלוש תריבע כף ..