[שאלה] כוח
יש דרך לעלות בכוח בלי לעלות במסת שריר?
כי אני הולך לסיים חיטוב עוד חודש-חודשיים ככה, ויש לי מבנה גוף ממש רחב ורק אם ה3% שומן האלה שאני רוצה להוריד יורידו לי הרבה מהרוחב, רק אז אני יעשה קצת מסה...
ויש לי עוד בעיה, שאני דיי יודע את התשובה אבל נשאל עדיין, יש דרך להגדיל רק את היקף היד (קידמית+אחורית) בלי להגדיל את שאר השרירים (אולי גם בטן), נגיד לעשות אימון AB כשA זה יד קידמית ואחורית ובטן ואחרי האימון לקחת mass builder או שטויות כאלה, ואימון B כל השאר ולקחת רק אבקת חלבון אחרי? כי זה נשמע דיי הגיוני שכן
קצת עלי:
בן 16
היקף יד 33.1
היקף מותן: 78.5
משקל: 65.6
אחוזי שומן: 13%
ציטוט ההודעה
