הורדה/מדריך |אימון לשרירי הבטן + סרטון...
חברה הינה לכם סירטון לכפיפות בטן:http://rapidshare.com/files/116567337/Fitness_-_Aerobic_-_Windsor_Pilates_-_Abdominals.mpg.html .
לא להיתאמץ אם הצאוור באימון .להישתמש בעיקר בשרירי הבטן.
בסירטון הזה מי שמיתאמן יש תוצאות בספורט התוצאה שלי הישתפרה מ-35 ל-בסביבות 105 כפיפות בטן אז אני מציע את הסירטון וזה אחרי עבודה של חודשיים בלבד.לבצע לפחות פעם ביום בשביל תוצאות טובות.
לכו על זה קשה זה הישתלם לכםובסוף תהיו מלכים
.
|
|
לא טוב פעם ביום
צריך מנוחה של 48 שעות כדי לתת לשריר להתאושש
אחי בהתחלה את אמור לעשות את זה פעמיים בשבוע ואחר כך להיתקדם לאט לאט להגיע למצב של פעם ביום שזה כבר בקושי מזיז לך.... אני הגעתי ליותר מזה פעמיים ביום אפילו וכתבתי בשביל להגיע לתוצעות...ממש טובות...
צודק אחי שאלתי את המורה שלי לספורט הוא אמר שזה נכון.נכתב במקור על ידי airwolf67
לא ראיתי את הסרטון אבל אני יכול להשאר מה יש שמה, בכל זאת אתה אומר, בסוף זה לא מזיז לך ומותר לעשות פעם ביום? נכון זה לא מזיז לך אבל זה גם לא יביא לך תוצאות, כי כמו שאמרת זה לא מזיז לך וזה לא מזיז לשריר אז השריר לא מתפתח.
תודה על הסרטון
airsolf67 צודק צריך מנוחה...
וגם אתה צודק - חשוב לשמור על הצוואר כי החוליות שם קטנות ויכולות להיפגע בקלות
מכבי חיפה - עיר אחת קבוצה אחת
שטויות אני עושה בדקה 55 כל יומיים סתם מדברים :/
אני עושה פעמיים ביום.. כפיפות בטן זה פשוט שריר תענוג..
כמה שתשקיע,תוך זמן לא הכי גדול תראה תוצאות
27.07.08
"הקוצים של ארץ ישראל"
למענו=\
[/CENTER]
מה אתה לא רואה שזה נושא ישן? נעול.
הרשאות פרסום
