[דיון]אחרי אימון.
מישהו פעם אמר לי שכשמגיעים למצב שמרגישים שתפוסים אחרי אימון, גרמנו
ליותר נזק מאשר הועלנו.
מה יש לכם להגיד לגבי זה?
נכון ?לא נכון?איך זה קורה?למה זה קורה?איך נמנעים?
כל מה שיש לכם להוסיף לגבי סיטואציות שניקלטם אליהם לאחר אימון או
ששמעתם על כל מיני סיטואציות שקרו לאחרים,זה מעניין אותי אז תגיבו.
|
|
אמממ מה שאני חושב:
א' לעשות חימום רציני! ולא לזלזל בו ולזרוק ת'כתפיים עשר פעמים חחח
וככה לא יכאב אחרי האימון (מן הסתם)
ב'- אני חושב עלזה שהשריר מתחזק ולכן הוא נתפס, זה הכל, אני לא חושב שזה דופק אותךבכלל!!!
ככה זה שאת נראית מליון דולר.... מלא AFC רודפים אחרייך
אבל לא אנחנו ....אנחנו גורמים לך לרדוף אחרינו בייבי
''פורום אומנות הפיתוי והפיקאפ של אטרף''
זה תלוי למה הוא נתפס. יש אנשים שעושים 120120 סטים באימון ואז ההיתפסות היא לא טובה..
אבל יש אנשים שעבדו קשה והשריר נתפס מה לעשות ואז זה בסדר.
לא קרה לי אף פעם קרה לי פעמים הראשונות שניתפסתי יום אחרי בערך..
זה יכול ליגרים כתוצא מהפרזה בסטים או בחזרות כמו שהרבה אוהבים להשוויץ שהם כול בוקר עושים 500 שכיבות שמיכה חח
מישהו מוכן להסביר "מה הולך שם" בכל המערכת השרירים שלנו כשאנחנו תפוסים?
אני לא כלכך יודע מה הולך שם ואני מנסה למצוא את זה ברשת אבל אני לא מצליח למצוא אבל לדעתי
זה הובר קריעת סיבי שרירים,זאת אומרת שאנחנו נמצאים במצב קטבולי יותר מידי זמן
ומפרקים שריר יותר מאשר בונים שריר?נישמע הגיוני.
קרה לי רק פעמיים..
פעם אחת לא טוב - כנראה שעשיתי איזה תנועה לא טובה או משהו בזמן הרמה או דחיקה או משהו.
פעם שנייה הייתה מעבודה קשה אז זה היה טוב.
חמודים לפני שאתם עונים לו שטויות אנא קראו את הערך DOMS בגוגל
תודה
MUGI צודק, בד"כ תפיסת השריר תהיה בגלל קריעות שריר מיקרוסקופיות שזה למיטב ידיעותיי אחד הגורמים להיפרטרופיה. במקרים אחרים זאת יכולה להיות סיבה אחרת שתגרם לא בגלל חוסר ההרגל לאימונים/לתוכנית אלה בגלל טמטום המתאמן
אתה צודק לפי דעתי..נכתב במקור על ידי DarkChaosSquat
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
