השרירים כואבים אחרי אימון קשה מידי לאחר הפוגה ארוכה
לא התאמנתי במכון כושר הרבה מאוד זמן וחזרתי למכון ביום שני. עשיתי אימון על חזה ויידים יחסית קצר של שעה אבל כניראה שלא שמתי לב שהתאמצתי יותר מידי.
בעיקרון היו כאבים יום אחרי והם היו דיי חזקים יחסית לכאבים שהיו לי עוד כשהייתי חדש במכון בפעם הראשונה אבל פסדר....
בעיקרון הכאבים נמשכים עד עכשיו ואני מוגבל בתנועות שלי וכל התנועות מלוות בכאבים.
אני במיוחד מתקשה לישון כי אני תמיד מחליף תנוחות וזה ממש כואב כי ההתהפכויות חדות והשרירים ממש כואבים.
אני לא חושב שקרעתי רצועה או משו... אלא השרירים בחזה וביד הקדמית התכווצו.
האם יש דרך להעביר את זה עד מחר ?
מחר יש לי ספורט. האם אני צריך להשתתף ? איזה פעילויות מותרות לי לעשות בשיעור ספורט ?
תודה רבה לעונים
שלכם, אלכס
ציטוט ההודעה
נכתב במקור על ידי Yellow Slider
