פיתוח קוביות ושרירים
שלום לכולם!
אני דיי מפותח מבחינת שרירים אבל בזמן האחרון שמתי לב לכמה דברים משונים:
1.אני עושה לפחות 60 שכיבות שמיכה ברצף (טובות, יצאתי מקום ראשון בבית ספר).
אבל אני ממשיך להתאמן ואני לא רואה שמסת השריר גדלה ואפילו לפעמים השריר לא בולט.
2.אותו דבר בקשר לבטן, אני מתאמן ומתאמן ומרגישים שריר חזק אבל לא רואים קוביות
(לעומת חבר שלי שהוא צנום כמו מקל ורואים לו הכל XD).
מה אני עושה במקרה כזה ולאלה שיכתבו לי להוריד אחוזי שומן - אני לא שמן אז לא נראה לי זה יעזור.
---
למי שיש אולי יכול לתת לי תוכנית אימונים ביתית אבל של תרגילים "טבעיים" (לא משקולות ועזרים חיצוניים כי אין לי).
תודה!
נכתב במקור על ידי טראנסאר
