שלום לכולם אני בן 12 וחצי ואני רוצה להתחיל להתאמן במשקולות אבל אמרו לי שזה יכול לפגוע בגובה שלי (אני 148 ס"מ)
זה באמת יכול לפגוע בגובה שלי ואם לא אז עד איזה משקל מותר לי להרים?
שרירים
שלום לכולם אני בן 12 וחצי ואני רוצה להתחיל להתאמן במשקולות אבל אמרו לי שזה יכול לפגוע בגובה שלי (אני 148 ס"מ)
זה באמת יכול לפגוע בגובה שלי ואם לא אז עד איזה משקל מותר לי להרים?
|
|
תראה אם תרים משקל של 4-6 קילו בגב ישר זה לא יפגע בך או בגדילה שלך, אבל העיקר תעשה את זה נכון ותתמיד עם החימום וקצת מתיחות לפני ואחרי משם אחרי שכבר תתרגל ויהיה לך קל תוכל להתקדם ליותר חזרות/משקל לפי המטרה שלך
תודה... עוד מישהו?נכתב במקור על ידי user name
אין לך מה להרים בגיל הזה אפילו לא קילו,תחכה לגיל 14 או משהו.
אתה סה"כ בן 12
תשמע, קשה לי להגיד את זה שוב ושוב.
אבל אימון משקולות בגיל שלך לא יעשה כלום לגדילה שלך (במקרה והוא נעשה נכון) ואפילו יעזור ויעודד גדילה.
כל אדם נולד אם כמות מסויימת של סחוס שבסופו של דבר הופך לעצם (ומה שלא תעשה לא יעזור לך להגדיל\להקטין אותם) <- לא הולך להיכנס לנושא.
ולכל אדם בריא מותר להגיע למשקלים אשר הינם כפולים ממשקל גופו (נגיד אני שוקל 60, מותר להגיע בסקווט לדוגמא עד 120)
ותשים לב שאף פעם לא תשאר באותו משקל כי אם היתפתחות גופנית הגוף גם כן מתפתח.
העיקר שהאימון יהיה איכותי, ושהמדריך בחדר הכושר יהיה מוסמך לעבוד אם קטינים.
יום טוב.
Every worthwhile accomplishment has a price tag attached to it
...The question is
?Are you willing to pay the price to obtain it
תודה אחי אפשר לנעול!
אחי רק מגיל 14-15+ !! זה יהרוס אותך אתה תהיה נמוך עם גיבנת וזה סיפור עם כל הברזלים על הגב!
כמו שאני אומר 14-15 פלוס
נעול.
הרשאות פרסום
