תרגילים בבית

**Fabio** · 24-10-2005, 01:01

להלהלהלהלהלהללהלהלה
איזה תרגילים אפשר לעשות בבית בלי שום דבר
כמו שכיבות שמיכע
כפיפות בתן
מה אוד אפשר?
יש את הזה שאתה שם ידיים על ספסל ורגליים על הרצפה ועולה ויורד כמעט עד לרצפה
מה עוד??????????????

**MX2** · 24-10-2005, 01:06

לא יודע אחי אני כול יום לפני שאני הולך לישון אני עושה ידים ובטן=]

**Fabio** · 24-10-2005, 01:18

כל הכבוד לך
אבל מה אתה עושה?
שכיבות שמיכה אני עושה 1 או 2 במקרה הטוב
חח
כפיפות בטן חופשי אני עושה
ואת התרגיל השלישי הוא גם קל
השאלה מה עוד
יש לי משקולות
אבל התרגילים שהביאו פה נורא משעממים ואין שינוי

TheKingMan · 24-10-2005, 03:28

ישמן בחופש עשיתי לך תוכנית טובה וכתבת לי שיש תוצאות מה איתה?

**Fabio** · 24-10-2005, 03:59

מה איתה
ריצה אני פדלעה
לא רצתי מלא מלא זמן
אבל אולי נתחיל מחדש
משקולות מדי פעם
מתח כנ"ל
אני עושה כבר 2 מלא ו 6 לא מלא
כפיפות בטן
מלא זמן לא עשיתי אנילא ממש צריך
שכיבות שמיכה אמרתי לך שאני עושה 2 במקרה הטוב ביותר
ומדי פעם אני עוהש את התרגיל הזה שאתה שם ידיים על ספסל ויורד ועולה

pilpel · 24-10-2005, 17:34

הכי טובב זה מתח! אין על התרגיל הזה!
או שתקנה אחד או שתצא החוצה ותעשה

energy atraf · 24-10-2005, 19:02

תעשה מקבילים!!!
התרגיל מצויין לשרירי החזה ושרירי הידיים (תלת ראשי)!
דרך אגב תעשה תרגילים עם משקולות ועוד משהו מספיק להיות פדלעה זה לא טוב תתחיל לזוז רק ככה תראה תוצאות!!!

**Fabio** · 24-10-2005, 19:08

אתם רואים איזה גאונים אתם?
מתח מפחיד בלילה לעלות לקומה שלישית ולעשות מתח בלי אור בלי כלום
כי זה הגג וקר שמה
מקבילים איך אני אעשה יא מושםפע ביקשתי תרגילים לבית
לא סתם חרא ש***אי*** אפשר לעשות בבית

energy atraf · 24-10-2005, 19:51

רואים שאתה לא מבין כלום מהחיים שלך תמצא שייש בבית של המטבח ותצמיד שולחן ליד ותעשה מקבילים או שתעשה במעקה של הבית או בבניין תהיה מתוחכם תמצא משהו אל תהיה פדלעה!!!
י*!מ!

**Fabio** · 24-10-2005, 20:32

חחחחח
מפגר
השיש בגובה מטר נגיד
השולחן 75 סנטימטר
חחח
מעקה?
מעקה זה דבר שעולה אתה יודע

**Fabio** · 24-10-2005, 22:02

מצטער על הדאבל
אבל חמודלה
עם המתח שיש לי בבית והמשקולות שיש לי והתרגילים שאני עושה מדי פעם
לפני שבועעים בערך התחלתי לעעשות מתח מלא
אני עושה כבר 3
ואין לי 14
עוד מעט אפשר להגיד
חודש
משקולות של 3 קילו אני עושה חופשי
כפיפות בטן כנ"ל
שכיבות שמיכה אני גרוע תמיד הייתי
בכל מקרה
שאלתי איזה עוד תרגילים
חוץ מהמוכרים ביותר
ומקבילים אין אפשרות לעשות בסביבה ביתיתאולי לגנוב את המתקן שעל יד הסופר לפרדס
נבנה מחנה אימונים

**miki6846** · 14-11-2005, 20:10

אפשר סקווטים סקווט כנגד משקל הגוף ריצה הכי טוב

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה

אשכולות דומים

[עזרה] תרגילים בבית ללא משקולות (15)

[שאלה] תרגילים בבית

תרגילים לחזה #3 - חזה עליון - עם תמונות

אם אני יעשה תרגילים בבית, זה יעצור לי את הגביהה?

מנהלים - יש לי 2 ספקים בבית

תרגילים בבית

כלי נושא