תמונות מעודכנות שלי
צולם אתמול
29.10...תנו בתגובותהאם יש שיפור ..תמונה ישנה שלי באווטר ..
גיל : 15 וכמה חודשים
גובה: 1.75+-
משקל: 73
מתאמן דיי הרבה...יותר משנה אבל עם הפסקות של חודשים..מתאמן קבוע בקארטה שנה 6 שלי..
בלי תגובות תחלשלוש יש לי פי שתיים משלך וכאלה...אם לא מוצא חן תכתבו מה ואיך לשפר.תודה.
שבוע טוב.
רוני.
לנצ'יה תמה 93 2000 טורבו(לא סטנדרטית) גודשת 0.7 באר
|
|
מילה התפתחת רצחחחחחח
מהתמונות האחרונות [ואני עוקב] סחתיין אחי אולי אולי בקרוב אצלי!
מגניב אחי אהבתי איזה יופי היד מעוצבת !
נחמד אחי ..
יפה לשנה .. :]
ישך אחלה יד וכתף ובתמונה שבצד גם אחלה גב
סחטייןן
תודה אחים.
תראו אני לא מתאמן רק במכון...אני מתאמן גם בבית נגיד יום שאני לא הולך למכון אני עושה שכיבות סמיכה ומתח לבד בבית..סטים של 20 שכיבות סמיכה בזמן האחרון אני עושה...5 סטים...3 רחב ו2 יד אחורית..אותו דבר מתח פשוט כל סט אני עושה 6 מתח.
וואלה רן בעזרת קצת אימונים בדוק תגיע לזה ואפילו יותר.ו
וגם הקארטה תרם חלק נכבד ביותר אפילו את הרוב 70% מהשרירים באו מהקארטה..כי מכון התחלתי כולה שנה +-...
עוד תגובות
לנצ'יה תמה 93 2000 טורבו(לא סטנדרטית
כן חשוב להתאמן גם בבית זה תורם הרבה
אני בביד עושה כל יום בטן אבל כלל יום אין יום אחד שלא עושה
2 סטים של 60 זה מחזק למה במכון לא מספיק :\
צודק..אני במכון לא עושה הרבה בטן..3 סטים של 20 בשיפוע גדול....כי עד שבאים למכון עדיף לעשות מכשירים ומוט שאתה לא יכול בבית..חוצמזה שאין לי עכשיו הרבה זמן פנוי ואני לא יכול לעשות אימון יותר מ שעה וחצי כי אז כבר נדפק לי כל הלו"ז...נכתב במקור על ידי EviL BunnY
לנצ'יה תמה 93 2000 טורבו(לא סטנדרטית
שאיפת חיי זה להיות כמו Oman
בתמונה האחרונה שהוא פירסם...
בעיקר בעיקר בגלל הבטן
sus
"אני מיתר ומיתר זה אני"
אממ.. יד מעולה :]
אבל אולי תראה חלקים אחרים כי היד זה חלק שממש קל לפתח..
גב? כתפיים? חזה? טרפזים? רגליים? בטן?
:] כל הכבוד ותנסה להביא תמונות ממצלמה אחי
לא שאני מזלזל באור אבל זה ממש לא בעיה להגיד למצב שלו ..שאיפת חיי זה להיות כמו Oman
בתמונה האחרונה שהוא פירסם...
בעיקר בעיקר בגלל הבטן
תיהיה רזה ותעשה פה ושם בטן .. בסטים של 30-40 :wtf:
להגיע למצב שיש לך מסה גדולה בגוף כזאתי יפה ושיהיה לך שרירים בבטן אתה צריך לעשות כל יום כמוני 120-150
זו השאיפה שלי אני כבר חודש וחצי ככה ואני משער להגיע למצב כזה אני צריך עוד חצי שנה
גב יש תמונה..
ואני מצלם תעצמי דרך פלאפון דרך מראה...וכדי שיראו את הבטן אני צריך להתרחק אבל המצלמה בפלא לא מספיק טובה והזום לא טוב..וגם אין לי בבטן ריבועים..יש שריר שמכוסה קצת בשומן..יעני אני לא שמן אבל ריבועים קשה לראות..אל דאג זה בתהליך..וגב איפה שהוא הייתה תמונה...
לנצ'יה תמה 93 2000 טורבו(לא סטנדרטית
גב יש לך אחושרמוטה
ובטן ש לך כמוני
בידיוק זה המצב שלי אבל זה טוב כי שתפתח אז יהיה לך חתיכת מסה
גם לי ככה
עוד חצי שנה אם לא פחות ויש לי חריטטות בבטןחח
אני בכלל חשבתי בכללי רק בטן אתה מבין?
ולאור יש גם ידיים אחו אתה לא ראית?
ויש לי שרירים בבטן,
אני עושה כמעט כל יום
סטין כאלה
40
30
30
20
20
20
10
10
10
10
מבין?
עדיין אין, בגלל שומנים...
וכמו רוני, זה בתהליך, אור [YS]
אמר לי מה לעשות כדי שכן יראו
מה מה עושים אור ספר את הסוד הגדול שלך אחייכולי אוזניםם
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
