שיש לי בבטן .. :[
יש לי ריבועים חזקים אבל יש שיכבת שומן איך מורידים את זה כמה שיותר מהר?!
דיאטה ..?! תרגילים מיוחדים?!
תודה מראש
[שאלה] בשר לשיכבת שומן
שיש לי בבטן .. :[
יש לי ריבועים חזקים אבל יש שיכבת שומן איך מורידים את זה כמה שיותר מהר?!
דיאטה ..?! תרגילים מיוחדים?!
תודה מראש
|
|
ריצה
אירובי
משו ששורף שומנים
////:Boxing:
FUCKyou
////:Boxing:
ואם אני יעשה דיאטה כמו שחשבתי לעשות מה יקרה?!
אתה תרזה...אבל אם תשלב דיאטה ואירובי...אז בכלל יהיה טוב...
פעילות אירובית: ריצה(מעולה), חבל קפיצה(גם מצוין),שחיה...וכל פעילות אחרת שבה הגוף ינוע במשך לפחות 20-30 דקות בלי הפסקה יכול לעזור לך מאוד...
דרך אגב אין לך מה לעשות סטים של כפיפות בטן.. כי זה לא יעזור לך להוריד את השכבת שומן מהבטן..רק אירובי!
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה