התחלתי להרים משקולות ויש לי שאלה...
התחלתי לעשות אימון עם משקולות...אני מתאמן רק בבית..(מתח,מקבילים, מרפקים וכו..) והתחלתי בקיצור לעבוד על היד קידמית עם משקולת של עשר קילו...ובאמת התנפחה לי קצת היד..השאלה שלי היא בעצם..האם אפשר לעשות את האימון של המשקולות אחרי שאני מסיים לעבוד על היד אחורית(ע"י כל התרגילים למעלה) או שלעשות את האימון ביום אחר?
|
|
מישהו??
כן אסף אתה יכול ברור אין בזה משהו רע שיכול לפגוע בגוף שלך זה בסדר גמור
לא...הקטע הוא שצריך לתת לגוף לנוח...אם אני אאמץ את היד האחרוית.. ואח"כ יעבוד על היד קידמית..היד תהיה ממש עייפה...קיצר סתו ת'פה יחתיכת אפס ! תן לאנשים שבאמת מבינים לענות..חתיכת חוצפן עילג!(חח אוהב אותך)
קפוץ לי אסף יהומו לך זדיין:\
תעשה מה שאתה רוצה אבל שמור על התנאים הבאים:
1. לעבוד על מקסימום שתי שרירים באימון.
2. על כל שריר מסוים לעשות לפחות שתי תרגילים בסיסים באימון.
וכמבון לא לשכוח לעשות אימונים יום כן יום לא....
Mirko Crocop K-1
סבבה תודה רהב אנשים!
בעיקרון הרבה אנשים מאמינים שהכי טוב זה לשלב באימון אחד יד קידמית + אחורית , בהצלחה.
לא חייבים יום כן ויום לא ,זה תלוי בשריר אם הוא התאמץ ותפוס וכואב אז עושים הפסקה ואז חוזרים יום למחרת ...נכתב במקור על ידי eminem
אזרחות ממממ דבר טוב
שי חייב לעשות יום כן יום לא בשביל לתת לשריר לנוח ולהתפתח
מה אתה מטורף??
10 קילו ליד אחד???
זה מלאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאא
תתחיל עם 5 מקסימום
מותר לך לעבוד על השרירים האחוריים אבל בזהירות וזה לא יפגע לך בשום דבר בגוף
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
