כמה מתח?

[Fabio]

כמה אתם עושים?
אני יודע שהיה אשכול אבל הוא היה לפני כמה חודשים =\

אני עושה 6 אבל נראה לי אני יכול יותר

[AND]

פעם אחרונה שבדקתי רציני היה 18, וזה היה לפני חודש וחצי-חודשיים

[H3LL^C@bR4]

6? לול...
איך מתח יש שתי צורות יש אחד עם הידיים ככה שאתה לא רואה אותם ויש שאתה רואה תידיים
אני עושה 25 באחד ובשני משהו כמו 20

[Fabio]

עכשיו אתה מפחיד אותי
מתח עם הידיים כלפיי חוץ
איך אתה מצליח 20 בשניהם?
אני מצליח 6 בקשה אולי אפילו יותר ואני בן 14 ומצליח 20 או יותר בקל

[ShAi0S]

15

[H3LL^C@bR4]

עכשיו אתה מפחיד אותי
מתח עם הידיים כלפיי חוץ
איך אתה מצליח 20 בשניהם?
אני מצליח 6 בקשה אולי אפילו יותר ואני בן 14 ומצליח 20 או יותר בקל

בגיל 14 פחות מ10 זה לא כזה טוב אחי :\

[Fabio]

בגיל 14 פחות מ10 זה לא כזה טוב אחי :\

אולי מתחת ל-10 במצב של כוסיות
אם בגיל 14 הצחלת לעשות מעל 10 במצב הקשה אז קבל ח"ח
אני מדבר על כיתה ח' יענו
שתבין, הכי טוב אצלנו זה 9 =\
הייתי עושה יותר אבל הבן זונה אמר לי לעלות ראשון ולא ספר לי =\

[H3LL^C@bR4]

אולי מתחת ל-10 במצב של כוסיות
אם בגיל 14 הצחלת לעשות מעל 10 במצב הקשה אז קבל ח"ח
אני מדבר על כיתה ח' יענו
שתבין, הכי טוב אצלנו זה 9 =\
הייתי עושה יותר אבל הבן זונה אמר לי לעלות ראשון ולא ספר לי =\

התכוונתי ש6 זה טוב ויפה אבל ממש להיות טוב במתח בגיל כזה זה לעשות 10 ככה

[pilpel]

חחח איזה שטויות אתם מדברים.. אני בן 17...ואני עושה גג 13-15
כי פשוט כשאני עובד על מתח.. אני עובד עליו בסטים.. ולא בפעם אחת של כמות מקסימלית...
זה הכל עניין של אימון....תפסיק לעשות מתח חודש-חודשיים.. וכבר לא תעשה 20(לזה שרשם שהוא עושה 20)

[eminem]

עצה: לפני כל אימון במכון אחרי ריצה או לאל ריצה למי שלא עושה כמוני לכו ותעשו שלוש ארבע סטים של מתח לפני הכל... שלוש סטים של 10 או שכמה שתוכלו שתרגישו שתוכלו לשים את כל הסטים בחופשי. ככה זה מחזק תשרירים ומחממם אתכם די טוב .

אני כעיקרון עושה ככה לפני אימון סוגר שלוש של 10.
אבל לעשות ללא הפסקה יש את ה 25 / 20 צריך לבדוק בשביל לדעת.

[Syntazya]

זה מה שהייתי עושה חצי שנה
לפני כל אימון 4 סטים של מתח כל סט 10 חזרות 2 רחב 2 צמוד

עכשיו אני עושה מתח רק באימון גב אבל לא סתם מתח אני עושה עם משקולת של 10-15 קילו בין הרגליים 10 חזרות

השיא שלי אני חושב (אף פעם לא בדקתי, אני ידע רק אחרי שיהיה מבחן על מתח) 20 אולי יותר אפילו

[AND]

חחח איזה שטויות אתם מדברים.. אני בן 17...ואני עושה גג 13-15
כי פשוט כשאני עובד על מתח.. אני עובד עליו בסטים.. ולא בפעם אחת של כמות מקסימלית...
זה הכל עניין של אימון....תפסיק לעשות מתח חודש-חודשיים.. וכבר לא תעשה 20(לזה שרשם שהוא עושה 20)

אני מתאמן בבית ובמכון על מתח, בסטים מסודרים של מקסימום ואני שוקל ממש קצת

[אור.]

אני מקווה שאתה מדבר על יד ישרה
כאילו..שרואים את איפה שהשיערות..
תפיסה ישרה ולא הפוכה...וכל ירידה זה אומר יד ישרה לגמרי!

אז...
אחרי אימון ממש ממש ממש ממש טוב..
14...
יצא לי פעם אחת לעשות 14..השאר עשיתי 12 בערך
זה היה בבצפר...שם זה גם קצת כואב..

[~xXx~]

25-30
השיא 30

[Fabio]

25-30
השיא 30

כן
שלי השיא זה 77
איזה קל זה היה
חלסא לטחון תשכל
אתה צריך לשקול כמוני(48 קילו) ולהיות עם מסת שריר ענקית ועם סיבולת ענקית ועצומה בשביל לעשות 30, אבל אין לך מסה כ"כ גדולה של שריר ואתה שוקל פי 1.5 או יותר ממני