לפני ואחרי - יד קדמית - עמוד 2

**Fabio** · 24-01-2006, 21:12

נכתב במקור על ידי Gangsta Shit

ממתי מרימים מוט בישיבה??איך אפשר לעשות עם זה בכלל??אי אפשר להוריד את המוט מיתחת לרגליים וזה התרגיל הכי דפוק שאפשר לעשות בחיים לא ראיתי מישו עושה מוט בישיבה בחייםםםםםםםם ואל תעשה גם אתה אם אתה עושה כבר משו בישיבה אז תעשה עם משקולות בודדות שתוכל להוריד את הידיים עד הסוף

ומה אתם רוצים ממנו כולה חודש מתאמן ואתם כבר רוצים שהוא יהיה סוס ענק
כולה חודש הילד מתאמן ובחודש הראשון אף פעם לא מתאמנים רציני כי זה להכיר את המכשירים ולהכין ת'גוף או משו
ולא רואים שום הבדל כי אחרי חודש השריר של היד קדמית בקושי גודל זה שריר שקשה מאוד לפתח אותו כמו שצריך לוקח הרבה זמן
תראה שרירים אחרים אולי הם התפתחו יותר טוב למרות שלא נראה לי

אתה יושב, ועושה כפיפת מרפקים עם מוט שדומה למוט W

**Orhan** · 24-01-2006, 21:46

WTF???
אתה שוקל 48 מה אתה אנורקס
ובקשר ליד מה ההיקף של היד שלך אחי

**benp** · 24-01-2006, 21:48

לעבוד דו ראשי עם מוט W בישיבה זה אחד התרגילים הטובים זה עובד ממש טוב על השריר

**Fabio** · 24-01-2006, 21:56

נכתב במקור על ידי Orhan

WTF???
אתה שוקל 48 מה אתה אנורקס
ובקשר ליד מה ההיקף של היד שלך אחי

לא אנורקס
בדקתי BMI ואני בסדר
ממש גבולי...
אני בעלייה במשקל עכשיו, טוחן כל היום =]
ושאני מתכוון טוחן כל היום
ארוחת בוקר זה בגט שניצל.... =]
היקף יד שלי נראה לי 27.5 או משהו כזה

**Party-Boy** · 24-01-2006, 22:11

נכתב במקור על ידי EmptyEyes

לא אנורקס
בדקתי BMI ואני בסדר
ממש גבולי...
אני בעלייה במשקל עכשיו, טוחן כל היום =]
ושאני מתכוון טוחן כל היום
ארוחת בוקר זה בגט שניצל.... =]
היקף יד שלי נראה לי 27.5 או משהו כזה

ארוחת בוקר צריכה להיות בשביל אחד רזה כמוך זה 4 פרוסות לחם ולסיים קופסאת קוטג' ו4לבן של ביצה וצהוב אחד .....ואחרי זה בבצפר שזה בערך שעתיים אחרי זה אז באגט עם שניצל ככה זה לא טוב:\\\\\

**La Bamba** · 24-01-2006, 23:13

נכתב במקור על ידי Oman

לאדע מה איתך...אבל כבר חודשיים אתה אומר שאתה חודש במכון..=\
ואתה לא יכול לצלם מזוית אחרת..חח
אי אפשר להשוות ככה...
אני לא רואה ממש הבדל...אם התרגילים שאתה עושה קלים...תעבור ליותר כבד..

חחחחח כבר חודשיים הוא אומר שהוא חודש חחחחחחחחחחח שפיר העלת חיוך על פניי
5 קילו עושים אנשים שבאו למכון בפעם הראשונה... מה זה 5 קילו זה לא הרבה... תתאמץ אם אתה רוצה יותר גדול אז תעבור למשקל יותר גדול... אם קצת כאוב לך כאילו קשה זה אמור להיות ככה

**Fabio** · 24-01-2006, 23:48

נכתב במקור על ידי La Bamba

חחחחח כבר חודשיים הוא אומר שהוא חודש חחחחחחחחחחח שפיר העלת חיוך על פניי
5 קילו עושים אנשים שבאו למכון בפעם הראשונה... מה זה 5 קילו זה לא הרבה... תתאמץ אם אתה רוצה יותר גדול אז תעבור למשקל יותר גדול... אם קצת כאוב לך כאילו קשה זה אמור להיות ככה

אתה מצחיק אתה יודע?
נרשמתי ב 22/12/05
כמה זמן עבר?
חודש...
בקיצור
אני בן 14, אם הייתי מתחיל בגיל 15 או 15 וחצי הייתי מתחיל להרים 5 למשך שבועעים ואז עולה ל-7
אבל.. אני בן 14, מתי תקלטו?

**Hunter-Of-Death** · 25-01-2006, 15:16

נכתב במקור על ידי EmptyEyes

5 קילו
3*10
הסברתי כבר שהזווית צילום הראשונה יותר גבוהה.
אם זו הייתה אותה זווית, היו רואים יותר טוב =]
Crimson - אחרי חודש הוא גודל, והוא באמת גדל.

אני מרים 17 ק"ג
ועושה כמו סטים כמו שלך,כבר 5 חודשים וההבדלים לא יהיו משמעותיים מחודש לחודש
אז אל תצפה להרבה
ולא נראה לך שעברת לתוכנית AB קצת מהר מדי?

**Fabio** · 25-01-2006, 15:42

נכתב במקור על ידי Hunter-Of-Death

אני מרים 17 ק"ג
ועושה כמו סטים כמו שלך,כבר 5 חודשים וההבדלים לא יהיו משמעותיים מחודש לחודש
אז אל תצפה להרבה
ולא נראה לך שעברת לתוכנית AB קצת מהר מדי?

לא, תוכנית סבבה ביותר.
המאמן החליף לי =]
סמית מישן זה חרא דבר...
זה זז לאט!

**אור** · 25-01-2006, 18:37

סמית משין תומך בך בעצם וזה חרא של מכשיר לא כי "זז לאט" אלא כי שאתה משתמש בו השרירים המייצבים בקושי עובדים.
בגלל זה עדיף לעבוד בצורה חופשית (מוט חופשי ,סקוואט חופשי והלחיצות למיניהן.. )
בהצלחה במכון :]

**Fabio** · 25-01-2006, 18:52

נכתב במקור על ידי Yellow Slider

סמית משין תומך בך בעצם וזה חרא של מכשיר לא כי "זז לאט" אלא כי שאתה משתמש בו השרירים המייצבים בקושי עובדים.
בגלל זה עדיף לעבוד בצורה חופשית (מוט חופשי ,סקוואט חופשי והלחיצות למיניהן.. )
בהצלחה במכון :]

סקוואט לחזה?
וסקווט אני עושה עוד 3 חודש בערך

**אור** · 25-01-2006, 19:29

סקאווט זה תרגיל לרגליים , לא מומלץ לילד בגילך לעשות אותו. (גם אני לא עושה אותו..)
לחיצת חזה זה לחזה את שתיהם ניתן לעשות עם הסמית

**Dave Grohl** · 25-01-2006, 19:48

נכתב במקור על ידי Yellow Slider

סקאווט זה תרגיל לרגליים , לא מומלץ לילד בגילך לעשות אותו. (גם אני לא עושה אותו..)
לחיצת חזה זה לחזה את שתיהם ניתן לעשות עם הסמית

נו אז אני לא סתם =\
שאלתי מאמן על תרגיל לרגליים אמר לי לעשות סקווטים.. לא ידעתי באתי לפה.. גנגסטה שיט אמר לי שאני סתם מפחד :|..

ואממ נחמד..
=)

**אור** · 25-01-2006, 19:51

שמע בעיקרון אני לא אוהב תרגילים כאלו.. זה התרגיל הכי טוב לפי דעתי לרגליים.. אבל אני נמנע ממנו..
ולא מפחד של הפסקת הגביהה וכו'..
אני פשוט לא אוהב תרגילים כאלו את הצורה שעושים אותו וכו'..
חוץ מזה שאמטי אייס רק בן 14 והוא כן צעיר בכדי לעבוד בסקוואטים, אני שוב לא מדבר על גובה אלא על זה שהעצמות שלו עדיין מתקשות
מצד שני אם הוא יעשה סקאווטים עם משקלים נמוכים אין סיבה שזה יפגע בו
בידיוק אותו לחץ כמו של כפיפות מרפקים בישיבה

**FreezeR** · 25-01-2006, 20:07

נכתב במקור על ידי Yellow Slider

שמע בעיקרון אני לא אוהב תרגילים כאלו.. זה התרגיל הכי טוב לפי דעתי לרגליים.. אבל אני נמנע ממנו..
ולא מפחד של הפסקת הגביהה וכו'..
אני פשוט לא אוהב תרגילים כאלו את הצורה שעושים אותו וכו'..
חוץ מזה שאמטי אייס רק בן 14 והוא כן צעיר בכדי לעבוד בסקוואטים, אני שוב לא מדבר על גובה אלא על זה שהעצמות שלו עדיין מתקשות
מצד שני אם הוא יעשה סקאווטים עם משקלים נמוכים אין סיבה שזה יפגע בו
בידיוק אותו לחץ כמו של כפיפות מרפקים בישיבה

זה לא עושה הפסקת הגביהה :| תקרא מאמרים..

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה

אשכולות דומים

[בדיחה] לפני ואחרי החתונה

[תמונות] אתר על כוכבי טלויזיה לפני ואחרי

תזונה נכונה-מה לאכול לפני ואחרי פעילות גופנית P=

[שאלה] אכילה לפני ואחרי אימון.

איזה סוגי מזון עדיף לאכול לפני ואחרי צום יום הכיפור ?

לפני ואחרי - יד קדמית - עמוד 2

כלי נושא

הרשאות פרסום