חזה--- חופשי??

[CerTiFieD]

אז ככה ...
הייתי רגיל לעשות תרגילי חזה עם עזה כזאת (יש מכשיר עם שרשרת שהוא עוזר לך להיות יציב)..
עכשיו התאמתי עליו חודש (אימון חזה פעם בשבוע) רק בשביל לבנות את השריר,
עכשיו אני עובר לחזה חופשי שזה קשה יותר אבל גם מנפח יותר,
אז כדאי לי לעבור עכשיו או שאני יחכה עוד זמן.??

דרך אגב.. שאני מתאמן על החזה בחופשי פתאום הוא נעלם...
אני לא מצליח לחזק אותו אני לא מרגיש אותו הוא הופך לג'לי כזה..
זה בסדר??

גם ביד קידמית זה היה לי ועבר....
זה טבעיע בהתחלה???

תודה ממש לעוזרים !!:Boxing:

[Party-Boy]

מתדואג חזה חופשי זה לדעתי אחד מהתרגילים הטובים שיש מאמץ תשריר טוב מאוד ,וכמה אתה מרים חופשי ?

[Syntazya]

כמעט כולם מתחילים מחזה חופשי
לא ידעתי בכלל שיש דבר כזה שעוזר לך
אבל כנראה זה כדי קודם לחזק את השרירים המייצבים כדי לתת בסיס לשרירים ורק אז לעבור לשריר עצמו.

ואת כל הקטע הזה
"דרך אגב.. שאני מתאמן על החזה בחופשי פתאום הוא נעלם...
אני לא מצליח לחזק אותו אני לא מרגיש אותו הוא הופך לג'לי כזה..
זה בסדר??

גם ביד קידמית זה היה לי ועבר....
זה טבעיע בהתחלה???"

לא הבנתי מה אתה רוצה מחיינו
מה קשור ג'לי כזה?

[CerTiFieD]

אני מרים חופשי כבר 20 קילו כל צד.
והתכוונתי אחרי שאני מתאמן על שריר הוא פתאום ניהיה חלש.....
אחרי הלילה הוא שוב מתחזק...
מוזר..

[eminem]

חופשי זה ה-דבר.
ואבל לא הבנתי בידיוק מה הקשר המשפט ש Gangsta Shit גם סימן מה אתה רוצה?
אתה מתקוון לזה שאחרי אימון חופשי כואבים לך הידים ולא החזה?

[Party-Boy]

יא מעפןןןןןןן תמאמץ תשריר ומחמם אותו תבין במכון כושר תהורס תשריר........תחוזר הביתה אוכל פחמימות חלבונים והם בונים אותו מחדש רק בגודל שונה יש קפיש?....אז מין הסתם שהשריר יהיה רך אחרי סוף אימון

[CerTiFieD]

אחרי אימון אני אוכל משקה שיש בו 7 גרם חלבונים.
וכוס קרונפלקס עם חלב זה מספיק לא?

[Syntazya]

א מספיק בכלל
ת'צריך לפחות30 גרם חלבון
תאכל קופסת טונה זה מספיק.

[KoChiNi]

חזה חופשי זה מעולה
רק אם אתה רוצה לשפר את החזה שלך
אימון אחד בשבוע לא מספיק ....במיוחד אם המטרה היא חיטוב